一生要闯5大寿命关

  兔兔网疾病是健康的“拦路虎”，但人们又无法绕开它，上海第二医科大学仁济医院神经内科主任李焰生用“打游戏闯关”来比喻两者之间的关系。在曲折不断的人生路上，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等疾病好像一个个“隐形炸弹”，一不留神，它们就会为你的健康设关落锁。兔兔网本期，《生命时报》特邀多科专家，共同总结终身高发的“疾病关卡”，并给出“闯关”主张。

　　30~50岁：肠胃疾病关。据世界卫生组织计算，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。空军总医院消化科副主任医师简一平说，如今三四十岁的上班族中胃病病人的数量在不断增多，以胃病(消化不良、缓慢胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等) 最为多见。饮食不规则，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会损坏胃肠道的正常功用，严峻损害胃黏膜，致使肠胃疾病，也添加了癌变几 率。因而，这一年纪段的人应当特别维护肠胃。除了饮食规则，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的准则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，根绝霉变食 物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。别的，要适当运动，养成天天守时排便的习惯。假如呈现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀 感、食欲不振、消瘦，粪便呈黑色柏油样等表现，应及早就医。

　　40~60岁：骨骼关。研讨证实，人体骨骼最健旺的期间在20~40岁。一旦过了40岁，骨质丢失的速度就 超越形成速度，骨量开端降低，骨质逐骤变脆。北京大学第三医院骨科主任医师齐强通知记者：“实际上，骨关节从30岁开端就退变了。特别是膝关节、髋关节、 腰、颈、脊柱等很简单呈现痛苦、炎症或病变。”到了40岁，人的关节软骨退化，关节空隙越来越狭隘，乃至逐步不见，退行性关节炎是此期间最多见的膝关节痛苦的要素。齐强提示，现代人应注重运动，多走路或游水，以防止过度运动对脊柱和关节的磨损，平常还要多晒太阳。别的，主张年过40岁的人要定时检测骨密度，以便尽早采纳防治措施。

　　50~70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向 人体“发问”的会集年纪段。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科主任医师孙凌宇解释，跟着年纪添加，晚年人显露于致癌环境中的时刻相应增多，大气污染、职 业等致癌要素累加，就简单致使细胞癌变，一些不良生活方式致使的癌症也逐步显露“狰狞”的面貌。而过了50岁后，人体激素水平开端降低，免疫功用逐步降 低，原天性被免疫系统操控的癌基因或骤变细胞，也会逐步癌变。有的癌症也许早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁今后才发病。因而，防癌最少要提前20 年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，特别是有肿瘤家族史的人。具体来说，烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT查看；有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜；有结肠癌家族史的人，主张查粪便隐血和做肠镜；35岁以上的男性要筛查前列腺癌，女人则筛查宫颈癌和乳腺癌。

　　50~80岁：心脏病和脑卒中关。上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授李焰生通知《生命时报》记者，很多人的心脑等主要器官常年高负荷工作，加上各种不良嗜好，平常又不注意养护，血管在50岁摆布已经逐步硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管很容易发作急性阻塞，突发脑卒中、心肌梗死等 急症。李焰生主张，饮食上的防止最主要。首要，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；其次，改动久坐的坏习惯，添加运动。快走对防止心脑血管疾病和进步心 肺功用都有协助，天天走40分钟到1个小时；再次，不管多忙，一定要抽出时刻定时体检，重视体重、腰围、血压、血脂、血糖等目标，还要提示自个，什么时候 开端戒烟都不算晚。除此以外，50岁摆布的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或膂力俄然降低、极度乏力，千万不要扛着，一定要进步警惕，去医院查看，避免 错失救治机遇。

　　70~90岁：发呆关。李焰生通知记者，多项研讨发现，65岁今后晚年发呆的发病率会逐步添加，七八十岁是对比会集的发病期间。李焰生表明，研讨发现，高血压、糖尿病、 心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的风险要素，也是引发晚年性发呆的主要要素。尽管人们无法改动自个的年纪、性别或遗传布景，但活跃操控这些风险要素，不只 能防止心脏病、脑卒中，还能防止或减轻晚年性发呆带来的损害。别的，大脑越用越活。晚年人一定要多做智力操练，坚持毕生学习和运动，多跟人谈天，上上晚年 大学，跟他人打打牌，多看书写字等。需求提示的是，晚年发呆很难发现，后代得多加留神，假如发现爸爸妈妈经提示后还会忘记最近几天发作的事，或看电视剧老遗忘 前面的剧情等，就应及时到神经科就诊。