哪种睡姿最健康？趴着睡可能最糟糕

兔兔网怎样睡最有利健康？平躺、趴着、蜷着仍是侧着？本来五种多见睡姿没有最健康，应该说各有利弊，要害看你更看重哪种好处。

土耳其研究人员日前在《睡觉与催眠》杂志宣布报告说，有胃灼热表现的人建议挑选左侧卧，会显着减轻病症，但很有可能会常做噩梦。喜爱左侧卧人群中，有40.9％会经常性做噩梦，而喜爱朝右侧卧睡的人中只有14.6％会如此。右侧卧能有用减低血压，减缓心率，对心脏疾病病人而言是有利的。并且侧卧的睡姿，不管朝左仍是朝右，都有助清理体内“废物”，从而下降罹患阿尔兹海默式症和神经退化性疾病的危险。不过，假如你身怀有孕，那在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的危险。爱美人士多多平躺吧，英国整形医师格则勒·安森通知英国《每日邮报》记者说，这是美容觉的最佳睡姿，由于脸部不会因枕头挤压而发生皱纹。

此外，假如你患有背痛，建议也挑选平躺。不过，仰卧姿态会让打呼噜、睡觉呼吸暂停的概率翻番，一起也被认为是致使磨牙加重的诱因。蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑，有助睡个好觉；可是假如你有颈部酸痛，这种睡姿会添加颅底关节的压力，加重病痛表现。至于趴着睡，假如黑夜吃撑了，这却是个推进消食的睡姿。不过，趴卧时呼吸会对比艰难，用英国骨科医师埃米·霍普的话说，从肌肉骨骼学的视点来看，趴着睡可能是一种最差劲的睡姿。