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兔兔体验网山药羊肉粥有益气温阳、健脾补肾、固元抗衰的成效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小孩、晚年体虚气弱者。
肾虚指的即是肾脏精气阴阳缺乏，肾虚会让男性经常出现腰酸、炎热以及盗汗等表现，对男性正常日子形成困惑。
黑夜9点泡脚最能护肾
中医学认为，脚底是各经络起止的会聚处，散布着60多个穴道和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改进血液循环的效果。绝大部分人都知道泡脚有优点，但也有很多人不知道，在不一样的时间段泡脚，起到的效果略有不一样。假如想护肾，最佳挑选在黑夜9点摆布泡脚，效果最佳。
之所以挑选这个时间段补肾，是因为此刻是肾经气血对比虚弱的时辰，在此刻泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而推进体内血液循环。同时，白日紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以经过泡脚在这个时分得到完全放松和充沛的调理，人也会因而感到舒服。
“热水泡脚不光可以起到滋肾明肝的效果，还有利于进步睡眠质量。”假如泡完脚后，再适作为几分钟足底按摩，对身体的血液循环非常好，脏腑器官也更能得到进一步的调理。泡脚后，主张不再进行别的活动，隔数分钟即入眠，补肾效果更佳。
吃山药最补肾，山药的几款摄生补肾药膳：
1.山药羊肉粥：
鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的成效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小孩、晚年体虚气弱者。
2.山药炒蛋：
鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净，切片;鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热七成热时，放人生姜丝，煸至香气大出，下山药片，炒至软，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入另一边，待结成块，再与山药同时炒匀，放入盐和味精炒拌几下，即可食用。本品尝美可口，健脾开胃，可增加胃口。
3.山药黄瓜粥：
怀山药60克，黄瓜150克，糯米50克。先将怀山药加工成细粉;黄瓜洗净，榨汁;糯米加水煮粥，粥将成时，加入山药粉、黄瓜汁，拌和煮沸后即可食用。本品具有润泽肌肤的效果，适宜于美容健身。