QQ帐号登录
新浪微博帐号登录
兔兔网觉得一天的学习作业劳累，就靠睡个好觉唤醒100%生机，殊不知一些过错的睡觉习气，不只会让身体得不到充分休息，反而会招来一身病，真是毁人于无形啊。兔兔网下面10大睡觉恶习，希望大家不要有哦。
1整夜开电热毯。这么做不光使人醒来后口干舌燥，还简单因习气了电热毯的温度对冰冷的抵抗力下降，易患伤风。还有研讨标明，假如电热毯开得时刻长，其热量会对男人的精囊发生不良效果，使男性少精或精子生机不强。主张在睡觉前10分钟接通电源，进被窝时封闭电源。
2带着气去睡觉。睡前生气发怒，会使人心跳加速，呼吸短促，这种情况下很难正常入眠，并且会严重影响睡觉质量，致使精力不振。
3夫妻面对面睡。有的小两口豪情好，常常相对而睡。这会致使一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑短少新鲜的氧气，很简单形成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精力萎靡等表现。
4看着电视入眠。许多人习气睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研讨标明，闪耀的电视机屏幕会让大脑振奋，影响睡觉。主张睡前一小时封闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
5枕着双手睡。睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易致使上肢麻痹及酸痛外，还会使腹内压力升高，致使反流性食管炎，影响消化功用。此外，还会影响肺部的天然呼吸，易形成胸闷、疲惫。
6张着嘴睡。鼻腔中的鼻毛和排泄液有过滤尘埃杂物、加湿加热空气的效果。睡觉时用嘴呼吸，咽部简单感染，许多缓慢咽炎即是用嘴呼吸致使的。
7露着肩膀睡。有些人睡觉时习气把肩露在被子外面，殊不知风寒很简单侵略肩关节，形成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易形成伤风、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。
8醉酒入眠。医学研讨标明，醉酒入眠易呈现窒息，一般每晚2次摆布，每次窒息约10分钟。并且过量喝酒的人常会有厌恶、呕吐等不适，仰卧时呕吐物简单进入呼吸道，假如不能及时排出，就会形成吸入性肺炎，乃至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧，以便呕吐物排出，有用下降误吸风险。
9紧锁门窗。人在睡着时大脑也在不停地活动，需求满足的氧气。一般情况下，通风较好的当地氧气浓度为21%摆布，假如紧锁门窗，通过一夜的呼吸效果，卧室的氧气浓度会降到17%~19%，乃至更低。不光简单致使缺氧，不利于休息，时刻长了还会致使疾病。
10对着风口睡。古语说：“风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”意思是说，人在睡觉时对环境改变的适应能力下降，假如对着风口睡，易受凉患病。主张避开风口，夜间开窗只留一条小缝就够了。