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1、尿液查验
将少许尿液导入一杯清水中，假如水仍很清净，表示身体健康。假如变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷并且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足严寒，乃至冷至肘、膝关节的体现。假如人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会发生寒冷的感觉。
假如你有畏寒的体现，如何判别是不是是肾阳虚致使的呢?肾阳虚致使的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等体现。
3、呵欠连连
身体疲倦欲睡，或许在熟睡中被人叫醒时都会打呵欠，这时打呵欠归于正常生理景象，不必忧虑。
但假如不拘时刻，在不疲倦的时分呵欠连连，经久不止，也许阐明你有肾虚的疑问，此种情况下，除了呵欠连连、神疲倦力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、粪便溏泻、夜尿增多等体现。假如看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等体现。
4、嘴里发咸
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等体现，假如看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身厌倦、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等体现，假如看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
5、喷嚏不止
肾气虚致使的打喷嚏，往往是喷嚏一再，经久不止，一起伴有疲倦无力、腰膝酸软或痛苦、面色无华、怕冷、手足不温等体现，以过敏性鼻炎病人为多。
6、无故惊骇
恐就是俗称的害怕，自个事先是知道的，就是害怕。由肾虚致使的善恐，通常会伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软、手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等体现，假如看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。
保护肾脏 应避免以下恶习：
1、常常憋尿。尿液在膀胱里时刻长了会繁衍细菌，细菌经输尿管逆行到肾，致使尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发生，会危害肾功能。
2、大鱼大肉，爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加剧肾脏担负。大量喝酒简单致使高尿酸血症，这些习气可致使高血脂等代谢疾病，引起肾脏疾病。
3、不爱喝水。假如长时刻不喝水，尿量就会削减，尿液中带着的废物和毒素的浓度就会添加，简单引起肾结石等，主张天天最少喝水1200~1500毫升。
4、吃得咸。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的担负加剧，致使血压增加，然后诱发肾病。
5、要让肾脏远离伤害，除了根绝以上日子恶习以外，还要坚持杰出的日子规则。高血压和糖尿病病人肾脏更简单出现疑问，操控好血糖和血压非常主要。主张每年最少要体检一次，这是早期揪出肾脏疑问的最好方法。
别的，肾脏的日常保健也很主要，《印度时报》引荐了有利肾脏的6种食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，咱们能够多吃一些。
最终，要点介绍两种补肾的食物：
核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又叫胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有利才智”。
核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。成效：补肾温肺，润肠通便。
核桃的食法许多，将核桃加适当盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、健忘、耳鸣、尿频等症。
枸杞
枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其间维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
枸杞是药食同源的生果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等成效。
枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、虚劳等症有明显的作用。
结语：肾为人之本，肾的好坏直接关系到咱们的寿数和健康，可是咱们究竟需不需要补肾，能够经过调查咱们的表面看出。上文中咱们为咱们总结了男子肾好的几个体现，能够经过上文的办法判别男子是不是肾虚。期望对你的肾有所协助。