春节后四大绝妙方法一步到位“降火”

    兔兔网新年期间饮食较杂，再加上休息不规则，许多人在节后呈现频频上火的景象，那么新年后上火怎么办？上火了吃什么降火？

新年后上火怎么办 中医降火4步走

1、调整休息规则。

室内常开窗换气，也要常参与户外活动，熬夜过后次日要多睡一瞬间，不行夜以继日地连轴转，要劳逸结合，才干保证机体的平衡，进步免疫力。

2、餐饮以清淡为主，蔬果杂粮胜良药。

俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鲜蔬菜生果是一种碱性食物，富含丰厚的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，保持胃肠正常活动，防止便秘，保持人体推陈出新的需要。早上可饮一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适当)、一杯蔬果汁(苹果、西红柿、胡萝卜汁)。也可自个着手煲一些苹果山楂水，可健脾、助消化；节日中喝酒较多的市民用葛花、甘草、陈皮煲水进行饮食调度。脸上长了痘痘别着急，赶忙把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁也能够，都有清热、解毒、去火的效果。

3、降火小偏方对症选材。

不一样类型的火，去火方法也不一样：肝火旺者用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝；心火旺者吃莲子、百合汤；胃火旺者喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲廋肉水喝；肺火旺者用莲子、银耳泡柔和冰糖、雪梨一同放在一个大碗里，加水蒸两小时后食用，能够清肺、祛痰；肾火旺者喝点淡盐水。

4、药物降火

必要时可在医师指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等清火中成药。对清火药的运用要稳重，绝不能见了清火药就吃，这种不管用，再吃那种，那样会吃出病来，必须遵循医师辨证施治，对症下药才不会危害身体。

上火了吃什么降火

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等成效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜美好心境呢!

除此之外，假如你还因上火而致使嘴唇枯燥或龟裂，也能够经过蜂蜜来弥补哦!你能够在寝息前，把蜂蜜细心地涂改在嘴唇上，浸透一瞬间后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可康复娇嫩润滑。

2、牛奶

牛奶不只养分丰厚，并且仍是优异的“救活”剂呢!中医认为牛奶性微寒，能够经过滋阴、解热毒来表现“去火”成效，并且牛奶中富含多达70%摆布的水分，还能弥补人体因许多出汗而丢失的水分。

3、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是彻底没有道理的哦。萝卜不只养分价值高，仍是防止上火的好手。对已经气郁上火乃至生痰的人来说，萝卜有极好的清热消痰效果。假如要比拼“降火”才能的话，青萝卜是最好，红皮白心者次之。

4、大豆

大豆包含丰厚的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你弥补蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等养分。除此之外，大豆中富含的可溶性纤维在帮你下降胆固醇含量的同时，还能够帮你顺畅通便排毒，你的肌肤和气色也会因此好许多哦!

5、绿豆

绿豆有清热解毒的成效，许多人都喜爱在夏天饮用绿豆汤，本来它在冬天也照样有极好的去火效果呢!

6、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，它能够清热解毒，并且芹菜富含许多粗纤维，可影响肠胃活动，对通便排毒也很有优点。

7、西红柿

西红柿一年四季都可见，养分也很丰厚，它相同也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的效果即是平肝“去火”。

8、梨子

“春燥”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上呈现了上火的迹象，那就阐明你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是不足哦!梨子是众所周知的降火生果，多吃梨对熄灭你的“火气”但是很有帮助的哦!