北京养生四大补肾穴位越按越长寿

兔兔网肾虚是一个普遍性的疑问，补肾养肾是咱们都十分关注的一个论题，不只男性兄弟需求补肾，女性兄弟也需求补肾。那么该怎么补肾呢？穴道按摩和食疗是一个极好的补肾养肾的办法。下面兔兔网就为咱们介绍四大补肾养肾的穴道：

涌泉穴：腰膝结实不软，行走有力

  涌泉穴是人体足少阴肾经上一个十分主要的穴道。它坐落脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾摄生保健方面具有主要的作用。关于按摩涌泉穴的摄生功效，有歌诀云：“三里涌泉穴，长命妙中诀。睡前按百次，健脾益精血……寿星顺手摘。”可见，常常按摩涌泉穴，能够使人肾精足够，耳聪目明，精力充分，腰膝结实不软，行走有力。

关元穴：补肾气摄生

  身体里有一种十分主要的保持人体生命活动的根本物质与原动力，叫元气。中医以为元气禀于先天，藏在肾中，又依靠后天精气充养，主要功能是推进人体的成长和发育，温煦和激起脏腑、经络等安排、器官的生理功能。元气与生俱来，跟着时刻的推移，它会逐渐削减，人就会出现变老的态势。怎样才能非常好地看护元气呢?关元穴是男人藏精、女子蓄血的当地，是人身上元阴、元阳的积蓄的当地。因而，按摩关元穴就是补肾气摄生的极好的一个办法。

太溪穴：是肾经的原穴

  肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为它具有很强的回阳救逆之功。古代许多医家面临垂危的患者，多用这个穴“补肾气、断存亡”，假如在这个穴道上能摸到跳动的动脉，阐明患者肾气未竭，还可救治;假如没有跳动，就阐明患者阴气缠身，对比风险了。太溪穴，每次按摩5分钟摆布便可，不用拘泥于办法。当然在肾经的流注时刻，即下午17～19点按摩，补肾养肾的作用非常好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感受以外，最佳有麻麻的感受。

肾俞穴：补肾气

  肾俞穴也是补肾要穴，它就在咱们往常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的当地。操作办法为：用手掌敲打背面的肾俞穴，每次敲打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。办法：常常敲打此摄生穴道，既能培补肾元，又能够缓解腰肌劳损，维护腰部。医专家以为，咱们能够经过穴道按摩来改善肾虚的状况，以上为咱们介绍了四大补肾的穴道，能够常常按摩。