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俗语说，“婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，防止伤风;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十今后灸足三里，促长命;老年时灸曲池，促耳聪目明，防止中风”。下面兔兔网首要说说艾灸足三里的成效以及取穴办法。
“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也。”所以，胃为水谷之海，能包容五谷。
胃和脾相表里，均为仓廪之官。首要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。“足三里”为胃经之首要穴道，具有理脾胃、调气血、主消化、补衰弱之成效。
艾灸足三里，能调整消化体系使之功用旺盛，吸收养分增加能源，对全身各体系都有健壮效果。金元时代，四大医学家之一的李东垣格外重视脾胃，以为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的底子。艾灸足三里，还具有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，健壮全身的成效。
艾灸足三里取穴办法：
年过三十，应常艾灸足三里穴，能促长命。那么，足三里穴道于身体哪个部位呢?足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。
1.正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地上，用自己之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，傍边指尖着处是穴道。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。
2.伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间，向下呈三角形，下角便是穴道，此穴压之酸困，可用之证实足三里的方位。
补白：以上说的尺寸是按骨度法从外踝尖至膝眼折作一尺六寸核算的。
艾灸足三里的6大看病成效
1、常灸足三里能够摄生保健：能增强膂力，免除疲惫，健壮神经，防止衰老，对结核病、伤风伤风、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治效果。三里之灸能延年益寿，所以古来把三里灸叫做长命灸。
2、有补益肾气的效果：对耳鸣、晕厥、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有用。
3、灸足三里有健步效果：能加强下肢膂力，防治四肢肿满、厌倦、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治效果。
4、防治肠胃病：足三里是胃经的穴道，主消化体系。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠衰弱、功用低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水胀大、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴适当有用。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。
5、 一些疑难杂症：头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各种慢性病：如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可艾灸足三里穴。