夏季养生重养心!

发表于 2020-06-05 14:41 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:82
今天是夏季的第三个节气——芒种。
芒种向来是一年中最忙的时节之一。这时候麦子成熟了,要抢收;水稻又到插秧之时,也要抢种。

正所谓“杏子黄,麦上场,栽秧割麦两头忙”,农户可真忙得不可开交~
 
而今年的芒种,国人更是忙忙碌碌,不得闲空。

疫情初战告捷,各地复工复学,生活终于重回正轨。工作、学业被耽误了近半年,得抓紧时间补回来了。

一旦忙起来,很多人都做不到劳逸结合,加上正值梅雨时节,又热又湿,心情烦躁,牙龈肿痛、便秘、口腔溃疡……各种不适接踵而来。

这时候该怎么办?能怎么办?别心急!今天就来给大家支支招~

夏日养生,忌“焦躁”

夏天属火,心亦属火,夏季养生,重在养心。

中医认为,“汗为心之液”。夏天天气炎热,经常出汗,伤阴耗气损心。
 
若还心浮气躁,可致心火内生,更加坐不安、卧不宁;而气定神闲者,“续航能力”反而强。

因此,不管多忙,这个时节要学会“偷得浮生半日闲”,偶尔给自己放放风。

芒种前后喝1茶,安神降燥防心火

俗话说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”

天气一热,人就特别疲劳、惫懒。因此,夏天人体高速运转、消耗之后,需要进补充电。

这时候,不妨来杯酸枣仁百合莲子茶,解乏安神,还补肝养心。具体食谱如下——

【酸枣仁百合莲子茶】

食材:酸枣仁20克、百合10克、莲子10克、少量红糖。

做法:酸枣仁(稍捣碎),百合、莲子加水浸泡15~20分钟,然后放入杯子中加入开水冲泡,或者用砂锅或养生壶水煎,再加入少量红糖,拌匀即可当茶饮用。

功效:具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津之效。

此外,这时节要少吃辛辣热气的食物,可吃些苦味的食物,如苦瓜、苦菜等,能清暑泻火,解热除烦,让你平安度夏~


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