小满节气到了 想要养生请注意这几点

发表于 2019-05-22 10:21 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:96
满是夏日的第二个节气,它的到来意味着夏日的气息又更浓重了,气温将再次升高,一起还会带来许多的雨水。
满是夏日的第二个节气,它的到来意味着夏日的气息又更浓重了,气温将再次升高,一起还会带来许多的雨水。在这个时分摄生的话,就要留意一些摄生办法,用对了才能起到养身护体的作用。
小满节气摄生需要留意的几个点
一、留意不要熬夜
小满节气之后昼长夜短,再加上气温变高了,因而,这个时分人体的更新会比较旺盛,一起耗费也会变大,人们会感到特别的疲劳。如果此刻,你依旧依然故我的进行熬夜,不听劝告的话,人体的生理机能和更新体系就会呈现紊乱,从而致使身体内热上火,而终究带来的后果,便是引起便秘、咽痛等症状。
所以说,小满节气之后,请需要及时防备内热,防止上火问题。而规律作息,不要熬夜,便是一个常见的好办法。
二、留意不要受寒
尽管说小满节气之后,气温会升高,可是一起也会有许多的雨水来临。因而,此刻早晚的气温还是相差得挺多的。特别是遇上下雨天的时分,气温将会下降得愈加明显。若是不及时为身体保暖的话,很简单受寒的。
所以说,小满节气之后要留意不要受寒,不要逞英雄,稍微有点热就脱衣,冷了也不穿衣御寒。还有便是下雨天请少穿短裙、短裤,不然显露你的大长腿,很简单造成湿寒之气侵入到身体的。
另外,一部分寒湿邪气则会停留在你的皮肤上面,简单呈现郁而化热的问题,终究诱发湿疹、风疹等皮肤疾病。若是寒湿邪气侵入到关节处,那么就简单诱发各类风湿病了。
因而,小满节气到了,大家需留意不要受寒,一旦受寒了要及时运动或是冲个热水澡,将湿邪之气冲走。
三、留意吃的东西要洁净
小满节气到了,温度会高许多,因而食物更简单坏掉变质。若是选择吃的东西时,不够谨慎的话,吃到了不洁净的食物就简单呈现腹泻及腹痛问题。
对此,建议大家在这个时分要尽量防止吃隔夜的食物,生吃蔬果的时分,要看看是否新鲜,更要看看是否呈现了腐烂。
小满节气摄生食谱
1、苡米豆粥
所需用料:准备好50G的苡米,25的红小豆,适量的白糖。(苡米和红小豆的量能够适当添加,不管怎么添加,苡米的量需要是红小豆的两倍)
制造办法:将苡米和红小豆清洗洁净,洗好了以后将其放入锅中,加入适量的清水浸泡三四个小时,之后直接开火炖煮直至煮熟就能够了。
优点:苡米有祛湿之效,夏日雨水多,需要及时祛湿,所以说,要常吃苡米豆粥。
2、绿豆粥
所需用料:50G的大米,各10G的绿豆和新鲜山药。
制造办法:首先,将山药洗好后切成小块备用。(若是还没处理好的,要记得拔掉根须刮去外皮)然后洗好绿豆和大米,将它们一同放入锅中加水用大火炖煮,等到它们都煮开花了以后,将山药块放入其中持续煮,直至所有食材熟烂为止。
优点:山药有助健脾胃,而绿豆则有清热解毒之效,在夏日炎热食欲不振,并且简单上火的时分吃这款粥,那可是适当适宜的。
这两款粥十分合适现在的气候食用,想要祛湿、清热、健脾胃的人,不妨准备好食材自己在家中烹饪制造运用吧。

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