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马铃薯是一种咱们非常常见的食物尤其是关于北方人来说马铃薯更是被频频搬上餐桌，马铃薯有着很高的营养价值并且有着非常丰厚的烹饪方法可以做出很多的把戏，所以很多人都很喜欢吃马铃薯，马铃薯对咱们的身体也很有好吃但是马铃薯可以解决便秘问题吗?
美容瘦身食谱 马铃薯瘦身预防便秘效果好
马铃薯又名马铃薯，有别的地方还叫山药蛋，性平味甘，马铃薯的成效有非常多，马铃薯有健脾和胃、益气调中的成效，并且还有瘦身和美容的效果哦。
马铃薯效果,马铃薯便秘
并且马铃薯中的营养元素非常的多，马铃薯物美价廉，价格不高，特别简单被人们承受，并且营养全面，是人们常吃的平价蔬菜之一，马铃薯的含有的热量也很低，脂肪含量更少了，食用后简单让人产生饱胀感，并且有通便的效果哦，所以想要瘦身或是有便秘问题的人们可以经常吃马铃薯哦。
引荐食谱：红烧马铃薯
资料：马铃薯，猪蹄膀，油，酱，糖，葱姜，盐，味精，五香粉等各适量。
做法：1、马铃薯洗洁净后剥皮，切成滚刀块，猪蹄膀剁成块，葱切成段，姜用刀切成片。
2、锅放在火上，放上适量的食用油，把锅烧热后，放上葱姜炸出香味后，倒入猪蹄膀烧至变色，放上酱油炒一会，参加凉水大火烧开后，用小火渐渐烧个5分钟左右，倒入马铃薯块，加上少数的酱油，糖，盖上盖小火慢烧，比及肉烂了，马铃薯熟了之后，加上盐，味精，五香粉调味就可以出锅了。
猪蹄膀有丰厚的胶质，经常吃可以让皮肤变的润滑细腻，有弹性，并有补肾增乳的效果，本菜还有瘦身的效果。
马铃薯的做法非常的丰厚不仅仅可以油炸还可以用来炖菜或许红烧，并且马铃薯的成效也非常的丰厚可以健脾和胃还可以益气调中所以受到了很多人的喜爱，很多健身的知道也非常喜欢食用马铃薯来作为食物让自己瘦身减脂所以说马铃薯的效果还是非常丰厚的。