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哪些生果合适在冬天吃?冬天的气候相对来说比较的枯燥，大家的鼻子和咽部会由于气候枯燥而有多多少少的不舒服，皮肤也会干干的，所以在冬天生果的挑选上，摄生在线小编主张能够多吃一些时令生果，能够起到补水、润肤效果。那合适冬天吃的生果有哪些
甘蔗
甘蔗是冬天最主要的时令生果之一，它的水分含量十分高，占了84%，特别合适在枯燥的冬天吃。并且甘蔗的含铁量十分丰富哦，吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的效果呢。
哪些生果合适在冬天吃
橘子
橘子是冬天最常见的时令生果，品种繁多，酸甜可口，富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等养分成分，有生津止渴，和胃润肺、化痰止咳的成效。
柿子
柿子是最合适冬天吃的生果之一，养分价值高，富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、锌等养分成分，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病等成效。
荸荠
荸荠即我们常说的“马蹄”，是冬天最主要的时令生果(也能够用来做蔬菜)之一，肉质皎白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉。荸荠富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷等养分，中医学以为它有止渴、消食、解热功能。
哪些生果合适在冬天吃
橙子
橙子是冬天时令生果之一，酸甜适度、汁多、有让人很舒服、放松的香气，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质，有生津止渴，和胃健脾等成效，被誉为“疗疾佳果”。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“生果之王”，养分价值十分高，它富含维生素C，十多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等养分成分，冬天常吃猕猴桃能够调节人体机能，增强抵抗力，弥补人体需要的养分。
苹果
苹果是养分比较全面的生果之一，富含维生素C、糖类、矿物质及胡萝卜素等养分，有生津止渴、润肺除烦、清洁口腔、美白养颜、保护心脏等成效，很合适冬天这个时节食用。
梨
梨是冬天生果中比较好的，它富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃、美容等成效。
哪些生果合适在冬天吃
冬天吃生果忌讳
当然，吃生果不是越多越好，吃生果存在什么忌讳呢?
1、橘子吃过多全身会发黄
橘子含有胡萝卜素，由于短期内很多摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和安排内，然后引发了胡萝卜素血症，形成皮肤发黄。
2、肥胖者别很多吃生果
只吃生果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。由于生果本身富含糖类，假如你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃生果餐瘦身的MM们，以及孕妈妈们要特别注意。
3、生果被冻后会发生有毒物质
冬天的生果假如被冻了，是会发生一些亚硝酸盐，要是人吃太多的亚硝酸盐，是会引起一些头晕、恶心、头痛、呕吐的症状。所以在冬天吃生果时候一定要多注意调查，挑选一些时令生果。