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吃完午饭多久能够睡觉?吃完午饭后简单犯困，一般人都习惯睡一会，可是我们都知道，午饭后当即睡对健康不利，会影响肠胃消化。可是仍是有很多人会这也做，由于大部分都不知道这期间的凶猛。不过不管怎样，给大家科普一下吃完午饭多久才适合睡觉，有爱好的朋友能够参考一下。
吃完午饭多久能够睡觉？
吃完午饭就睡觉好吗
不好。吃完午饭后，胃内食物是饱和的，血液也会集在肠胃用于消化食物。假如当即午休，心脏供血减慢，会减弱肠胃消化速度，呈现胃酸反流、腹胀不适的反应，因此，不主张吃完午饭就睡觉。
吃完午饭多久才适合睡觉
至少隔半小时。研究标明，人的自然睡觉 “主要峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午1-2点，这说明午睡符合睡觉规则。可是午饭后当即睡觉对肠胃伤害大，一般是主张午饭半小时后再午休，等肠胃过了消化高峰期再睡比较好。
主张：12:00吃午饭，13:00-14:00之间午睡半小时。
吃完午饭睡多久好
20-30分钟。午睡是给下午做一个短暂的充电，时刻不宜太长，假如睡太久简单呈现大脑缺氧，起床后会感觉头痛。而且白天睡觉时刻过长，会影响晚上睡觉的质量，引起失眠的话就因小失大了。
吃完午饭后睡觉要留意些什么
1、留意保暖，严防伤风
上班族午睡通常是在办公室，学生可能是在教室，这种情况一定要配备好保暖的毯子，避免睡着后伤风。
2、起床后不要当即剧烈运动。
刚清醒时血液循环还未回到正常水平，心脑供血缺乏，易使人头晕、胸闷、气促。
3、失眠者不宜午睡，避免干扰夜间的睡觉。
看完之后我们会想到什么，以后仍是不要吃晚饭就睡?想必很多朋友都难做到吧，由于现已习惯了，不过仍是觉得我们应该留意一下吧。