绿豆薏米黑豆粥的功效

绿豆薏米黑豆粥是比较常见的摄生保健粥，也是比较常见的粗粮食物，它关于身体可以发挥很好的调度和保健的效果，尤其是体质偏寒的人士，里边可以参加桂圆大枣，这样可以补偿绿豆和薏米的寒性，在调度肠胃，促进胃口方面都有很好的效果，在夏天的时候有很好的排湿的效果。

体质偏寒的人可以在里边加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;假如失眠，体内也有显着湿腻的感觉，就加一些莲子、百合;假如女性痛经就去掉薏米，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，可以缓解痛经;关节痛苦话加些生白芍、生甘草、酸甘化阴养血除痹;素日思虑伤神、劳心过渡而运动量少的人，往往脸上没有血色，精力也不够充分，乃至新机、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。可以再可以加桂圆，特别合适强劳力劳动者，也合适中老年人年轻人出现烦躁失眠，或许脸上起红疹、痘痘，用薏米红豆汤洗脸能有奇效，或许在薏米红豆汤中加百合与莲子同煮饮用。

假如着凉伤风，或许体内有寒，胃中寒痛，胃口不佳可在其间加几片生姜，要想加调味品最好放红糖，由于红糖性温肾虚的人可在薏米红豆汤中加一些黑豆，黑豆是补肾的佳品汤中加碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，是治脚气的一个小秘方咳嗽的话就加去去皮去核的生梨块儿同煮饮用.

绿豆薏米黑豆粥的成效

一、滋补肌肤

薏米红豆黑豆粥可以减少皮肤的皱纹，让肌肤变得润滑。薏米可以促进肌肤的色斑小粗，薏米有利有弊改进面部皮肤粗糙，以及青春痘等面部粉刺问题。薏米红豆黑豆粥可以对紫外线有吸附效果，可以促进防晒效果。

二、清热抗癌

食用薏米红豆黑豆粥可以有助于清肠炎，改进消化不良等问题。薏米和红豆都可以改进浮肿，特别是薏米可以起到防癌抗癌的效果，其间的硒元素就可以起到很好的抗癌防癌效果，对胃癌，子宫颈癌效果特别好。