QQ帐号登录
微信帐号登录
瑜伽具有塑形的作用这个是许多朋友都知道的，但是你们又知道瑜伽能够协助丰胸吗。由于瑜伽的动作关于胸部的血管和肌肉都有好的刺激作用，所以达到丰胸的作用。
丰胸瑜伽的根本动作有哪些?
第1式：手肘合十
这组动作可改进胸部向外扩张，令胸部更健壮坚硬。
Step1、双手打开，手肘曲折成90度，先吸气。
Step2、渐渐呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘彻底贴合，逗留约10秒后放松，重复动作10次。
丰胸瑜伽的根本动作有哪些?
第2式：掌心画圆
这组动作的起伏愈大愈好，使用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下方位的肌肉用力，收胸作用亦很抱负。
Step1、双手伸直向前伸，手臂不要委曲。
Step2、以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。
Step3、然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
丰胸瑜伽的根本动作有哪些?
第3式：左右合十
这组动作可令胸部更坚硬，亦可减去手臂的拜拜肉。留意手掌向内揉捏时要用力，左右滚动时手肘亦要坚持与胸口平衡。
Step1、笔挺站立，双手掌心合十，手肘进步至胸口，先吸气
Step2、渐渐呼气，上半身坚持不动，掌心用力向内揉捏，双手尽量向左移，稍作逗留约10秒，返回原位。
Step3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，相同逗留约10秒。左右两头为1次，重复动作10次。
第4式：外侧画圈
做这动作时，画圆圈的动作起伏宜较大，动作愈大，运动的规模就愈多，可协助健胸，还可助瘦手臂。
Step1、把手委曲成90度打开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step2、以手肘向后画圈，重复10次。
第5式：手肘提胸
这组动作可协助提高胸部，令胸部线条更坚硬。留意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊方位，这样作用会更佳。
Step1、右手肘曲折，置于耳后，左手委曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提高至最高，保持动作10秒。
Step2、左手肘曲折放于耳后，右手委曲放于肩膊上。吸气，相同把左手肘尽量提高，每边重复动作10次。