女性养生小贴士：怎么做可以瘦腿肚子

　　拥有一双完美的纤纤玉腿，是许多女性都渴望的。可是生活中有许多的人由于穿高跟鞋。小腿上面有肌肉，有肌肉怎么办呢？北京养生会所告诉你？

　　方案一：按摩放松肌肉

　　取适量的按摩霜(或许各种有光滑作用的乳液、身体油)冲突小腿部位，自下而上;要来回上下重复冲突。

　　1.冲突式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的当地用力按压冲突。在膝盖的周围会集按摩，可使小腿前侧健壮平顺。

　　2.缉捕式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开端，运用略微可以感到痛苦的力道，有节奏地继续进行。

　　3.搓揉式按摩--抓住脂肪多的当地，并以大拇指用力搓揉按摩。北京养生会所这是健壮作用较好的按摩方法，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的当地。

　　方案二：按摩+拉伸运动

　　每次洗完澡的时分，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润并且浴室里还有水蒸气的时分把乳液或许紧肤霜挤到掌心，双手略微揉开，然后在腿部涂改。北京养生会所方法要像按摩相同，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

　　方案三：击打软化肌肉

　　想瘦小腿，先要查看小腿的肌肉是松懈仍是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿方案，要由击打健壮的小腿肥肉开端。平日可坐在地上，将一只脚举高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头击打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或许是各击打200下)即可。一定要长时间坚持。北京养生会所平常多做压腿的运动，首要就是拉伸肌肉。所以只需有这方面功用的运动都要多做，需要提示，每次运动完，一定要按摩腿，避免再次变成肌肉腿。