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兔兔养生专栏：夏天一到，气温逐步升高，很多人的食欲也逐步下降了，这时候，无妨自己在家学做几款养身粥，好吃又养分。
莲子红豆粥
食材：莲子50克，红豆200克，适量冰糖
做法：红豆和莲子提早用冷水泡3小时，取出备用，先在锅中参加清水，开煮，水欢腾了，就放入红豆和莲子，再接着熬煮40分钟，最终放入冰糖，即可食用。
芥菜瘦肉粥
食材：芥菜50克，瘦肉100克，小米150克，适量调味料
做法：芥菜洗净后，切碎备用，瘦肉洗净后切成片，放入碗中，并用蚝油、酱油先腌制15分钟，入味后备用，接着把小米放入装有清水的锅中熬煮30分钟，兔兔养生专栏时刻到了，再放入瘦肉片，熬煮10分钟，最终放入芥菜，熬煮3分钟，再放入适量调味料调好滋味即可食用。
鱼片粥
食材：鱼肉50克，小米100克，适量葱，适量调味料
做法：鱼肉洗洁净后，切成片备用，葱也切段备用。小米放入装有清水的锅中熬煮40分钟，接着放入鱼肉，再熬煮20分钟，兔兔养生专栏最终放入葱和适量调味料再熬煮2分钟，就可以开吃了。
薏米百合粥
食材：薏米100克，百合50克，小米80克
做法：薏米提早用冷水浸泡2小时，接着在加有清水的锅里放入薏米和小米，一同熬煮30分钟，再放入洗洁净的百合，一同熬煮15分钟，薏米百合粥，就制造完成了。
兔兔养生专栏夏日摄生，留意歇息、少熬夜、坚持运动，也是不错的摄生之道噢，期望大家都能做到。