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北京养生会所：感冒很难守，常常感到无力，累，没有胃口。这时分能够多吃一些生果来弥补养分，还能助伤风康复呢？哪些生果有助于感冒康复呢？
1.西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等成效，是夏日食用率最高的生果之一。伤风加剧时会呈现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，恰当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于伤风的康复。
高烧许多出汗后，假如不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们能够协助退烧、弥补体液、消肿利水。北京养生会所在酷热的夏日，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。
2.梨
梨性凉，味甘，能够生津、清热化痰。对风热伤风、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有显着的缓解效果。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进胃口，对肝脏具有维护效果。
风热伤风患者，能够用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的效果。北京养生会所梨子自身具有清热效果，能止咳化痰，可是由于它归于凉性生果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具效果，甚至可能会加剧咳嗽景象；不过能够藉由炖煮梨子的方式来改变它的性质，让性质转温文，就能拿来当作止咳妙方。
3.菠萝
菠萝简直含有一切人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有用地协助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不光能够协助伤风患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还能够有用分化食物中的蛋白质，添加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
4.柠檬
面临伤风吃什么生果好的问题，柠檬相同榜上有名，北京养生会所发现，在柠檬中含有许多的养分物质，而且这些养分物质都有利于伤风患者的康复。比方像维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质等，这些食物都可协助伤风患者有用的对立伤风病毒，一起还能够进步人体的免疫力，然后起到很好的防止以及医治伤风的效果。
一起许多伤风患者经常会呈现胃口不佳等状况，这个时分适量的喝点柠檬汁可有用的协助患者起到开胃醒脾的成效，这是由于在柠檬皮中含有芳香蒸发成分所造成的。一起柠檬中的酸性物质还能够添加胃液酸度，健脾开胃，而且起到很好的杀菌和消化成效。
5.杨桃
伤风患者最重要的就是弥补水分，假如人体内长时间缺少水分的话不光会导致伤风症状愈加的难过，一起还会导致伤风病况的加剧。北京养生会所因此在夏日应该多吃些富含有水分的生果，比方杨桃。专家指出杨桃中大部分都以水分为主，除此之外还含有许多的糖类、维生素C及有机酸等养分物质，食用之后能够敏捷的弥补人体的水分，然后起到生津止渴的成效。
将杨桃榨汁饮用，其间所含有的草酸、柠檬酸、苹果酸等养分物质还能够协助伤风患者进步胃液的酸度，促进食物的消化。许多伤风患者一起还伴有口腔溃疡等上火的症状，这个时分适量食用杨桃，其间的胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、c等养分物质对口腔溃疡以及各种上火症状都有着非常好的医治效果。
6.马蹄
荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等成效，既可清热生津，又可弥补养分，对于发烧初期的患者特别合适。就其养分而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，一起又含有丰厚的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，一起又有按捺大肠杆菌等细菌的效果。
北京养生会所生吃尽管洪亮可口，但仍是洗净煮熟食用最好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅佐办法，当高热不退或病况加剧时，还应及早就医。
7.苹果
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研讨标明，在试管中苹果汁有强壮的杀灭传染性病毒的效果，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得伤风的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康生果”或“全科医师”。
伤风发烧的时分能够吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗伤风，增强抗病才能的效果。伤风发烧吃什么生果？鲜苹果汁是不错的挑选。北京养生会所这是由于在苹果汁中含有许多的维生素C，它能够弥补体内养分的需求，一起还能中和体内的毒素。
8.猕猴桃
猕猴桃中含有丰厚的维生素C，具有增强免疫力的效果。一起，猕猴桃中含有的多糖类物质具有防止细菌感染的才能。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解伤风症状的效果。
多吃猕猴桃能够添加维生素C的摄入量，对抵抗伤风有很大协助。但脾虚便溏者、风寒伤风、疟疾、寒湿痢、缓慢胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
9.橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般生果大约多30%以上。北京养生会所假如你想远离感冒和流感的羁绊，最简略有用的办法就是多吃橙子，它被称为增强人体免疫系统和抵挡疾病的妙法，其效果不亚于伤风药。
食用橙子一天一个即可，最多不超过5个，且忌与槟榔同食。饭前或空腹不宜食用，不然橙子所含的有机酸会惊喜胃黏膜，对胃晦气。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，由于牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝结，影响消化吸收。