夏天健康养生要注意这五怕？

　　北京养生会所：酷热的夏日，咱们不只遭遭到了高温酷热的折磨，并且许多看起来十分纤细的小事都会损害到咱们的身体健康，所以咱们的身体在夏日很简单遭到疾病的要挟。其实在酷热的夏天咱们的身体有5种最惧怕的作业。

　　1.皮肤最怕晒

　　夏天的紫外线是十分激烈的，当咱们的皮肤接遭到紫外线的过度曝晒以后，那么就会严峻损害咱们的表皮细胞，活化络氨酸酶，然后加快色素的组成，也会严峻破坏咱们皮肤的保湿功用。

　　皮肤变的十分枯燥，并且真皮层中的弹力纤维也会严峻受损，然后导致细纹的发生，在激烈的照耀之下，咱们的皮肤就会呈现肌肤发炎、灼伤的状况，乃至还会晒出皮肤病，严峻者则会变成色素性的皮肤癌等。

　　北京养生会所所以说，防晒并不只是为了防止变黑，也是为了维护咱们的皮肤健康，日常日子中的防晒作业，是尤为重要的。夏天咱们的皮肤最简单晒伤或者是晒出晒斑，晒伤严峻者还会呈现皮肤溃烂和灼痛等状况，所以咱们要学好防晒常识。

　　2.肚子最怕受凉

　　进入高温，街头巷尾上的各色冷饮是层出不穷，并且现在许多商家还推出了冰爽套餐，就连平常吃饭，都得是冰的，并且不少人晚上睡觉的时分，都习气踢被子了，盖不住被子那么肚子暴露在外，就很简单受凉。

　　北京养生会所肚子受凉之后最可能呈现的症状，就是肚子痛和腹泻了，受凉所导致的肚子痛，往往痛苦区域是在肚脐以及圆周区域，痛苦往往也会呈现出不连续性，并且痛苦程度不规则，时轻时重。咱们能够选择经过艾灸来进行医治，用艾条对肚脐进行艾灸，能够有用的医治着凉所导致的肚子疼，一般艾灸一两次就能够了，每次艾灸半个小时以上。

　　3.眼睛最怕强光

　　紫外线照耀对咱们的眼睛是十分有损伤的，假如长时间被照耀的话，就会对咱们的眼睛构成不少的损伤，严峻的话乃至会构成失明。强光关于眼睛的损伤是很大的，会加剧眼睛的疲惫，假如在强光的环境下作业，那么就会影响到眼睛的健康，乃至会构成眼睛的疲倦和干涩、流泪等。这些不舒适的感觉乃至会构成视力下降，所以咱们出门最好戴一个墨镜，或者是戴帽子遮挡一下，维护好眼睛的健康。

　　4.关节最怕冷空调

　　夏天一到，房间的空调恨不得二十四小时不关，在给咱们带来凉快的同时，也损害到了咱们的身体健康，其间最受损伤的当属咱们的腿部了。膝关节长时间遭到冰冷的影响，会引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病，也被咱们称为是“空调腿。”

　　夏天人们穿的比较少，假如腿部长时间处于低温傍边，那么就十分有可能会导致血管收缩，血流速度减慢，腿部所需求的氧气和各种养料也会大大削减，而代谢产品在部分堆积起来就很可能会引发炎症，比方膝关节滑膜炎等。

　　起先咱们会感觉到膝关节的前部有酸痛的感觉，严峻的话乃至还会呈现关节显着痛苦和积液等，影响关节的功用。北京养生会所所以说，想要防止空调腿，首要就要尽量不把室温调的过低，一般来说26℃是最好的也是对咱们的身体最合适的。平常咱们也要尽可能的防止长时间呆在低温的空调房里，假如由于作业需求无法离开，那么咱们最好穿长裤，或者是在腿上盖上一块薄薄的毯子，能有用维护腿部。

　　5.颈椎惧怕电扇吹

　　许多人在睡觉的时分，都习气让电扇对着自己吹，能够让自己不被热醒满头大汗，让自己有一个舒适的睡觉。尤其是对着头吹或者是对着颈椎吹，这样是十分欠好的，咱们颈椎周围的软组织会发生病变，然后构成肌肉和皮下组织的缓慢炎症，构成颈部继续的痉挛和后背酸痛等成果。

　　北京养生会所所以说咱们晚上睡觉或者是正午午睡的时分，尽量不要开电扇对着自己吹，坚持室内通风，睡凉席，不要心浮气躁，就能够有用的确保自己不被热醒，心静自然凉。