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北京养生会所：夏至的到来代表着最热的时分来了，很简单让人想起那句：打败你的不是单纯，而是单纯热。那么，怎样有用防止被夏日“打败”呢？以下来看看，如安在夏日降温解渴。
多喝温水但忌口渴狂饮
在炎热的气候里，你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的挑选。冰镇啤酒也会影响肠胃，形成不良影响。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会添加体内的代谢热量。
口渴时，不要一次接连猛喝水。运动许多出汗后，应适当补偿些淡盐(糖)水。因为许多出汗后使人体内盐分丢掉过多，不及时补偿盐分，体内水、盐份额严峻失调，导致代谢紊乱。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮猜中，含有较多的糖精和电解质，越喝越口渴，喝多了也会对胃肠道发生不良影响，影响消化和食欲。
北京养生会所
少吃多餐防止热量堆积
冬天不瘦身，夏日徒伤悲。许多爱美的女人都想在冬天瘦身，夏天穿裙子才好看。但其实这句话其实反过来说更好，即：夏日不瘦身，冬天徒伤悲。夏日因为气温较高，影响食物消化吸收，我们遍及食欲欠好。正是瘦身的好时机，加上适当的运动，作用更好。
而假如一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体发生代谢热量也就越多，也会让人感到更加炎热。北京养生会所经过少吃多餐，让热量不至于堆积，不只发生的热量少，还能减轻肠胃担负。特别注意少吃高蛋白的食物，它们发生的代谢热量尤其多
睡前洗澡空调高两三度
洗澡尽量用稍低于体温的温水，特别是在睡前进行。温度高的水尽管能够更好地洗去汗液，可是洗过之后热量难以敏捷排出，达不到赶快降温的作用。而冲凉水澡听起来很诱人，但身领会发生更多的热量以补偿冲澡时失掉的热量，反而更不舒服。
北京养生会所晚上睡觉时，空调应比白日高2—3℃。从中医角度讲，睡着后，阳气收归内部，冷空气简单侵入人体，引发感冒。所以，空调的温度，只需适合，仍是能够开。一般来说，晚上要比白日高2—3℃。当然，老人和小孩最好用电扇。