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我们经常在生活里听到别人说“上火”这个词，而且还是非常频繁。我相信每个人都有过上火的经历，口腔溃疡、喉咙痛、长痘便秘等等这样的情况大家都遇到过！
其实“上火”只是中医里的一种说法，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。
解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸食品。
而且上火在季节转换时表现得非常明显，现在正好是初夏的季节，因为天气炎热。不少人都不太想吃饭，不爱出门运动。
上班族就更不用说了，空气中的水分缺失让不少人容易上火，我们应该怎样降火呢？吃什么又能满足自己的口味还能降火？
第一：杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃还是可以控制的。
第二：保持稳定的心情。不要因为小事动怒，闲时多看看书，有利于培养安定的性子。
第三：一定要多吃一些水果，如苹果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不错的。苹果是中性的水果，而梨有清心,润肺,降火,生津，清热解毒之功效，经常吃这些对清火很好。
第四：坚决戒烟，少喝酒，烟酒对身体危害很大，更含有刺激性的成分，因此吸烟喝酒容易口感舌燥，上火。