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4月5日，就是春季里，最受人们重视的节气之一——清明节！清明节，原为二十四节气之一，为农事所设。因吸收了寒食节与上巳节的文化内涵，又成为中国传统节日，也即最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。现已纳入第一批国家级非物质文化遗产名录。spa馆清明养生，做到“三养”
spa馆清明养生，做到“三养”
一：养好心
清明时节，民间有扫墓祭祖等习俗，此时阴雨绵绵，心情沉重，很多人会出现抑郁的情绪，此时，最重要的是要养心！
养心要求“心安”。只有心安，达到心平气和、心思安定，才能养生长寿。
养心要调理自己的情志与精神，因为倩志与精神是生命的根本。
终日心神不定，烦躁不安，焦虑失眠，精神衰弱，则高血压、冠心病等慢性疾病将随之而来，严重影响身体健康。
所以，在缅怀先人的同时，还要一定要注意调节自己的心情，不要太抑郁，相信我们的亲人，都希望我们开心的活着！
二：养好肝
清明时期，调养应该以“柔肝”为主。
①情绪养肝，避免激动
避免情志的大幅度的波动！
清明扫墓之时，难免会有对亡人的思念和悼念情绪，尤其是家里的老年人。
注意老人是否情绪过度激动或者格外抑郁，及时地帮助转变情绪，以免肝郁太过触发其它疾病。
②以茶养肝，饮蒲公英根红茶
热水冲泡红茶发酵的蒲公英根茶饮用，可护肝、排毒、降火。
蒲公英根，可以排肝毒，预防肝损伤，擅长降肝火，并且蒲公英还有很好的利尿效果，可以帮助人体排出更多的毒素，还有“天然抗生素之称”，对抗慢性炎症效果绝佳！
并且蒲公英入肝胃二经，不仅可以护肝，还可以养胃，对于胃热、胃炎、胃痛都有很好的改善效果。
但蒲公英性质微寒，除了改善胃热效果绝佳以外，脾胃虚寒者，适合将蒲公英按照红茶发酵后，做成蒲公英根红茶来泡水喝，不仅可以降低寒性，养生效果也更好！
③以肝养肝，巧食鸡肝
鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。
方法：取新鲜鸡肝3个，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
三：养好脾胃
“清明时节雨纷纷”，自古清明多雨，尤其是长江一带，这几天基本都是连续阴雨绵绵的天气。
清明连绵不断的细雨，带来的有易袭难祛的湿邪。“湿邪重浊、黏滞、易于趋下”。
所以，清明时节，要格外注意防止湿邪的入侵，就要养好脾胃，因为脾虚会加重湿气，湿气重又会导致脾虚，若是脾胃受损，就又会给“肝木”破“土”而出伤害身体的理由。所以，养好脾胃十分重要！
饮食方面需多吃清淡食物，尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。
在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气。
日常多按摩足三里穴，是胃经的要穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。具有健脾益胃，燥化脾湿，生发胃气、扶正祛邪强壮身体，延年益寿之功。