养生体验网：冬季足疗需避三大误区

【养生体验网】足疗保健健康最适合亚健康人群，尤其是归于阳虚体质的中老年人和缺少体育锻炼的白领阶层。它通过水的温热效果、机械效果、化学效果及凭借药物蒸气和药液熏洗的医治效果，通经活络，理气活血，疏通腠理，放松筋骨，从而到达促进人体血液循环、改进睡觉、消除疲惫、消除亚健康状况、增强人体免疫力以及防止某些疾病等一系列保健成效。脚离心脏最远

但人体五脏六腑在足部均有对应反射区。足底反射区的散布是将人体全体缩小投影，反射到足部，是部分反映全体的一种体现。

由于每个人的体质不一样，足疗保健健康也是因人而异，例如按摩时刻长短、力度轻重等等，许多白领在足疗中经常会出现以下三大误区：

一是以为足疗按摩时刻越长越好。其实，人的机体对任何影响都有必定的耐受才能，过量之后往往拔苗助长。一般双脚按摩时刻控制在四五十分钟左右。如果时刻太长，人体的关节、韧带、软安排简单遭到损害。另外，进行足疗的次数也并非越多越好，通常以保健为意图的足疗每周一两次即可。

二是以为力度越重越有效果。感觉疼才好。其实不然，在足疗时，一般以病理反射区作为要点。有些人误以为越痛越有效而强忍着，反会导致足部损害，比方韧带、肌肉、筋膜等安排都有可能由于按摩力度过大而受伤。

三是以为做足疗任何时候都行。足疗最好在饭后1小时进行，按摩后半小时内应喝300至500毫升温开水，不该喝茶、酒或其他饮料。由于足浴时足部血管扩张，血容量增加，形成胃肠及内脏血液削减，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化晦气；饭后当即足浴可形成胃肠的血容量削减，影响消化。 【养生体验网】