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一、四肢冰凉证辨证施治1、肾阳虚衰 中医认为,“肾阳”是肾脏生理功用的动力,也是人体热能的源泉。当一个人的肾阳缺少时,就会出现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、 夜尿多、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感到四肢冰凉难以回暖等症状。2、脾胃虚寒 中医认为,脾胃是气血生化之源。一个人若长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的结束,那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。一般通过保暖、运动，可以必定程度改善四肢酷寒的症状。3、肝气郁结 肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法抵达四肢而出现手足冰凉、神态抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心境欠好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。四肢酷寒有一个特征，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特征。4、血虚寒凝 血虚寒凝的人常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢结束而出现手足冰凉、头晕、简略疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。二、四肢冰凉的摄生调度
1：勤运动，勤甩手，每天泡脚。早上做运动，双手趁便甩一甩，走30分钟，促进气血工作，帮忙血液循环。40度左右的热水浸泡20分钟左右，在泡脚的一起，揉搓双脚，作用会更好。
2：多弥补维他命E，含烟酸多的食物。维他命E、烟酸可扩张末梢血管，关于末梢血液循环疏通很有帮忙。
3：常吃温补食物，多吃温热性食物。人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆；坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等；牛肉、羊肉、红糖都归于温热性食物，是四肢酷寒的人应多选用的食材。要特别提示，简略四肢酷寒的人，一年四季都要避免吃生冷的食物冰品 或喝冷饮。
4：不要偏食、过度瘦身，让身体贮存些适量的脂肪，可帮忙坚持体温。留心保暖，多穿御寒衣物，做好各种保暖的方法晚上睡觉前，记住穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒。
5：睡前喝杯热牛奶。睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助妳温暖身子，而且帮忙入眠。
6、用喝酒的方法御寒是一个广泛的误区。因为酒本身发作的热能很少，喝酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、宣布人体原有热能的成果。酒劲以前，机体贮存的很多热能宣布体外，御寒才华反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。
“四肢冰凉者多是阳虚体质。”
“四肢发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不妥，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”
如果任由四肢发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功用低下，消化功用削弱，影响养分吸收，进一步开展可至精力不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
一碗汤
补脾生血，让四肢暖起来
既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，留心保暖，补阳是一个要害，还有就是活养血液。
这碗加减三红汤就是很好用的方剂，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱，比阿胶什么的名贵药材省，因为对症，也更有用。
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的成效，可改善血虚萎黄。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，特别含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功用。
红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
❖ 加减三红汤 ❖
【材料】红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。
【做法】把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，参加600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味一起熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血缺少的症状。
这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解四肢冰凉的现象。
中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血缺少，此方有用；
若是心情烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；
若是血瘀型，宜加红花、当归等。
一个点
健脾温中，增益阳气
举荐四肢冰凉者每天按揉冲门穴。
冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果协作足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的作用。
【取穴】
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点旁开3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【方法】
每个穴位要按揉1分钟，有酸麻胀痛感则作用更佳。
这两个方法协作着用，用过的都说好，还不用花什么大价钱，因为对症，也更有用。【兔兔网】