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【兔兔网】许多人时常会感到提不起精力，呈现睡眠不足的现象，这就是常说的“秋乏”。但若在秋季养成良好的生活习惯，就不简单呈现“秋乏”症状。
睡好子午觉
深秋时节要睡子午觉，子时从中医理论来讲是“肝经循行时刻”，如果肝失调会呈现“胸胁满闷，口苦咽干，不欲饮食，心烦气躁，神疲乏力，头晕目眩，月经失调，面部色斑，烦躁易怒”等症状，所以人们必定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，到达养肝的意图。午时从中医理论来讲是“心经循行的时刻”，如心失调会呈现“胸闷胸痛，心慌汗出，思想迟缓，失眠健忘，早醒易惊，夜多异梦，口舌生疮，头晕乏力”等症状，所以人们每天中午应该抽出半小时小憩，到达养心意图。子午时分及时补眠，既有防病保健的含义，又契合摄生道理，尤其是老年人睡子午觉可下降心脑血管病的发病率。
睡前用醋泡脚
中医以为，醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮，用醋浸泡足部，能促进机体的血液循环、免除疲惫、帮助入眠。具体操作方法是：每晚睡前将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚（水温以脚能接受的热度为准），水应吞没踝关节，每次浸泡10分钟即可。