【北京养生】喝水的的最佳时间

【兔兔网】中医发起不渴也喝水，抿一小口即可，喝水太多反而伤肾。人的年纪、体质、气候及所在地理位置都会影响对水的需求，比方冬天冰冷，人所需的水天然少些；夏季酷热，人需求的水天然多一些。

喝水多少因人而异，一般能够通过是否有口干舌燥、大便干结、尿色深黄等信号来判断。比方，正常的尿液色彩应该是淡黄色，如果色彩太深就应该弥补水分，若色彩浅就说明可能水喝多了。

摄生有时辰，喝水有讲究

6:30 经过一整夜的睡觉，身体开端缺水，起床后喝水，能够协助肾脏及肝脏解毒。

8:30 清晨忙绿到现在，身体无形中会呈现脱水现象，尽管并不口渴，还是喝杯水吧。

11:00 一天里的第三杯水，弥补水分流失，有助于放松严重的工作心情。

12:50 用餐半小时后，喝一些水，能够加强身体的消化功用。

15:00 以一杯水代替下午茶和咖啡等提神饮料，既健康又醒脑。

17:30 晚餐前再喝一杯水，添加饱腹感，不会暴饮暴食。

22:00 睡前半小时再喝上一点水，留意不要太多，防止第二天浮肿。

水为万化之源，百药之王。人体内的食物消化、吸收、血液循环以及废物分泌都离不开水，可见水对我们来说是多么重要。即使工作再忙，也要记住多喝水，每天抽出一点时刻，渐渐品味每一杯水，让这无情之物变成有情之品去安慰身心，从内到外勃发生机。【兔兔网】