【北京养生】睡觉睡晚了的唯一补救方法！

【兔兔网】夏天悄然曾经，转瞬秋天这个萧索的时节就来临了。夏天是各种冰淇淋随意吃，生果多吃，气候湿度大，不用那么留神自己的饮食结构，但秋天就不一样了，气候的改动，带来了胃部喜欢的改动，嗓子的接受度也要归入考虑范围了。之前喜欢喝的绿茶，此刻或许就要换成红茶了。气候单调，嗓子也单调，没吃对东西，胃也不舒服。

早睡早上占人体健康的70%，心态、饮食、及时调度各占10%，我们就能够知道早睡早上的重要性。

我们白日是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白日还要开释100%，那50%哪来的，就是从五脏借。

五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年青的时分什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到突变的转化时刻的。

很多人想早睡，就是睡不着，其间一个解决方法就是早上，早睡不由你决议，但早上能够自己做主。

当你早上的时分，正午歇息半个小时，下午很精力，晚上会早早就困了，如果你晚上不困，早上不起，这一向处于一个恶性循环的怪圈，早上是仅有的解决方法。

晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。

简单讲，晚上不睡，就像冬季的时分，把家里的粮食都扔掉了，仅有的弥补方法就是到春耕的时分，勤劳的劳动，再播种下种子，以等待秋天有个好的收成，就是早上。

不早上的人是没劲的，不是起的越晚越精力，反而是越累，不信你一觉睡到正午12点试试，不早上，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

睡晚了仅有的弥补方法，就是早上，这个看似对立的工作，其实是不对立的。

《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。

一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与天然同步的，在一天内会阅历春、夏、秋、冬四个时节，而恰恰这四个时节是环环相扣，严密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬季天然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没方法生，如此重复，恶性循环，如环无端。

所以我们强调必定要在5点，最晚不要超过6点前起床，5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。

人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是短少阳气，生病或早亡也就家常便饭。

5点为惊蛰，惊蛰意味着蛰伏的动物开端活动，同样在人体，就是阳气开端涌动。

你早上，阳气就能升发出来，人就不困了，你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。

早5点起的人，正午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。

在这里，我们要走出一个误区：困了就得睡，睡到天然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。

睡觉不是时刻问题，不是我今日睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡觉是一个时刻段的问题。

晚9点到清晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入蛰伏期，是金不换的睡觉时刻，人在这个时刻段里睡觉，就等于把自己送上了六合运转的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会海枯石烂;错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时刻模糊，你其他时刻再清醒也是没有用的。

如果条件能够，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体。

这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的30多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积占地球的几分之几，如果确实是工作需要没有方法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今日上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。

我们现在常常丢了西瓜捡芝麻，花了很多的金钱和时刻在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力，人在六合之间只是一粒微尘罢了，微尘只要和天然融为一体，才会“长生久视”，当微尘脱离天然时，就会瞬生顺灭。【兔兔网】