【北京养生】换季不适教你这个几个养生方

【兔兔网】若要长生，腹中常空；若要不死，肠中无屎。饮食有必要留神，有些人零食不断，不病才怪，特别现在的废物食物充溢，汽水可乐一类石碳酸能伤人之骨，奶品则伤人之胃，胃为五谷之海，人无胃不活，百病丛生，未蒙其利，反受其害，如过敏性鼻炎、气喘、痰多、两脚无力、近视、散光…，各种废物食物会构成何种损害、是何原因，往后我都会为我们逐一解说。

换季呈现干咳、便秘症状，中医有好方法。依据多年临床经验，山西中医学院附属医院耳鼻喉科主任医师吕康供给了几个秋季摄生方。

秋季便秘，喝蜂蜜醋水。“依据中医理论，人体在秋季简单阴虚肺燥。因为肺与大肠相表里，肺燥导致肠燥津干、大肠传导功用受阻，很简单呈现便秘的症状。”吕康说，此刻可适量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5-10毫升，用200毫升温开水冲服，能有用缓解因秋燥产生的便秘。

眼干眼涩，喝白芍甘草汤。吕康说，秋季有的人简单呈现眼干、眼涩、腿抽筋、膝痛、肌肉跳动等症状。饮食上多吃酸甘食品，适量吃些枸杞、女贞子、山茱萸、桑葚或动物蹄筋等。

此外，可以取白芍10克、甘草5克煎汤，一日两次，饭前服用。没有糖尿病的人在煎剂内放入麦芽糖10毫升一同饮用，补肝调肝的效果会更好。

干咳无痰，吃川贝炖梨。“在中医五行学说中，脾属土，肺属金。因为秋季脾胃衰弱，而致土不生金，形成肺气虚损，所以入秋之后，过敏性鼻炎患者会逐步增多。”吕康说，遵从中医五行中培土生金的规律，秋季养肺，必须重视补脾胃，主张多吃一些有脾肺双补之效的食物，如公鸡炖山药、公鸡二黄汤。“此处的‘二黄’指的是黄精和黄芪，这两种药均甘淡，能补肺健脾，而公鸡有补虚暖胃、开宣肺气的成效。”

吕康说，秋天干燥，加之肺脏娇柔，肺气单薄的人稍不留意饮食起居，就简单诱发咳嗽，且多是干咳无痰。这主要是肺燥的表现，可吃点川贝炖梨，也可喝点银耳百合汤、老鸭汤，可以润肺解燥、缓解咳嗽。