【北京养生】日常按摩搭配两种蔬菜汁

  【兔兔网】跟着年纪的增加，老年人朋友的各项机能会逐步的减退，也会患上各种疾病，老花眼就是常见的一种眼科疾病，这给日常的日子带来了的极大的困扰，那么老年人朋友该怎么防止老花眼呢？专家介绍，按摩能够维护眼睛健康，防止老花眼。

正确的按摩办法可防老花眼

  老花眼从某种意义上来说，也是人体变老的一种体现。当然，老花眼不仅仅因为年迈，还取决于原有的屈光状况和人们的日子习气、职业品种等要素。比方习气在20厘米近距离视物的人比视物距离常在40厘米以外的人来说，对花镜的需求更早些。此外，身体衰弱或长时间疾病引起的睫状肌调度功能阑珊，也可促进老花眼提早呈现。

  中医以为，老花眼是肾水亏损，精血缺乏引起的。所以首要能够经过食补医治。花眼老年人能够多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或许煮粥食用。还要留意多吸取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

  此外，还可用热敷法防治老花眼。先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。这时双眼张开，让热气直接作用于眼球。毛巾温度下降后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样重复做3次。敷后再合作按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。这时候，老年人就能够感觉双眼有湿润、清爽、视线明晰的感觉。如果能长时间坚持，作用会更好。比方能够每天迟早洗脸时，趁便将洗脸毛巾放在热水里 浸一下，捞出，但不要拧得过干，然后立刻折起来，趁热盖在脑门和双眼上。头略微仰起，眼睛暂时轻闭，坚持约1分钟，这样坚持半年，老年人目炫的现象就能显着改进。

  运动方面，目炫的老年人能够多做部分按摩和热敷。部分按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以部分皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴（眉头皱起处），每次1分钟，迟早各1次

  依照中医理论，眼与五脏均有关，尤与脾、肾、肝联系更为亲近，脾主眼睑，肾主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部气血疏通，上濡于目。因此，防止老花眼可经过正确的按摩来实现。首要，两手轻握拳，两拇指曲折，用拇指背分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两边太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。

防止老花眼可喝两种蔬菜汁

西红柿黄瓜汁

 黄瓜150克，西红柿150克，柠檬汁5毫升。黄瓜切成片，西红柿用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中剥削汁，调入柠檬汁，拌匀即成。迟早2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

芹菜藕汁

  芹菜150克，藕150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一同放入榨汁机中剥削汁，调入柠檬汁，拌匀即成。迟早2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

  老花眼除了平常留意用眼清洁，多做训练，加强眼部保养外，饮食调度也很重要。 【兔兔网】