【养生保健】中国年轻人健康的饮食生活

      【兔兔网】仍是沉迷我国多种多样的菜系?关于我国的年青人来说，这可能不再是事实，由于健康饮食已经成为他们的常态。跟着这一趋势的开展，越来越多的清淡食物餐厅在我国的许多城市都引起了颤动。

       严琦是一名白领，住在北京。她每天简直6天为自己吃清淡的食物，比方沙拉和三明治。她信任这是她健康日子的一部分。

开端的时分，我试着吃清淡的食物来坚持健康和瘦身。尽管滋味不如传统我国菜那么丰厚，但我觉得清淡的菜肴对身体更容易。这种清淡的食物也很合适我的运动，并协助我有一个更规则的规则，”严琦对吃清淡食物的评价很高。养生保健

       为了契合她的健康饮食习惯，严燕燕每周去健身房三次，以坚持健康。她一般会和健身房里的人交流主意，评论健康的食谱和洽的清淡食物餐厅的主张。

     “一般，常常训练的人会密切关注他们的饮食，以最大极限地发挥他们的训练效果，”Yan说。

现在，越来越多的清淡食物餐厅吸引了我国各地年青人的注意力，尤其是在第一和二线城市。

      富含蛋白质和维生素，低热量和低碳水化合物…这就是这些清淡的食物餐厅企图吸引门客的原因。通过挑选像鳄梨这样的异国情调和时尚的食物，并以一些花哨的预备来装饰它们，这些饭馆把健康的菜肴变成了交际的东西。

杰夫·吉(Jeff Ji)是一家名为“Mai Fresh”的新开的健康食物咖啡馆的老板，这家咖啡馆坐落北京传统胡同的深处。他没有预料到咖啡馆在5月开业时，会呈现如此巨大的人群。

    “跟着我国人越来越富，人们不只是想要满足的食物或盛宴，他们也寻求美丽和清淡的食物。”他们真实巴望的是吃更健康、更清淡的菜肴。另一方面，小饭馆提供了一个理想的当地，让年青人和朋友一起出去玩，这也有助于在第一次约会时获得成功，”Jeff说。养生保健

除了年青人，养分学家也为日益增长的趋势欢呼。但更重要的是，人们如何在不失掉维生素和蛋白质等养分必需品的情况下吃光?

我国人民解放军总医院养分部主任刘英华说，与禁食或节食不同，吃清淡食物是为了挑选养分丰厚的食物，一起约束热量摄入。我们主张人们在正常体重范围内每周测验一到两天的轻餐。关于那些超重或肥壮的人，他们能够每周测验三到四次。养生保健

    “健康的食物会让日子变得更轻松。”“这正是许多像严琦这样的我国年青人所发起的。”这是一种令人耳目一新的日子方式的一部分，越来越多的我国人正在尽力日子【兔兔网】