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【兔兔网】俗话说“春困、秋乏、夏打盹。”进入秋季，人们很简单犯困，白日呵欠连天、昏昏欲睡，适当午睡可有用化解“秋乏”。但关于只能在作业室午睡的“上班族”来说，必定要注意下面这几点，不然可能“越睡越困”。
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1、午睡前不宜吃油腻食物，不要吃得太饱，不然会加重胃的消化担负。
2、午睡时应防止遭到激烈外界影响，入眠后肌肉松懈，毛细血管扩张，汗孔张大，如果作业室内空调开得过低，身体很简单遭到影响患病。
3、午饭后不宜当即躺下午睡。午饭后很多血液流向胃，血压下降，大脑供氧及养分显着下降，易引起大脑供血不足，一般午饭后歇息一段时刻再午睡。
4、午睡后要渐渐站起，进行轻度活动，不要立刻从事杂乱和风险的作业，最好能在醒后喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。用冷水洗洗脸，也能有用消除不适感。
5、午睡时刻不宜过长，睡多了人简单进入深睡眠，醒来后会感到不舒服。并且午睡时刻过长会打乱正常生理时钟，影响正常晚觉。【兔兔网】
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