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瑜伽常常作为一种锻炼身体的运动，可以美体瘦身，可以放松心情，殊不知它还可以美容养颜，这应该是爱美的女人遍及难以抵抗的长处吧!瑜伽疏通肠道，将身体毒素纵情排泄后面部的暗沉堵塞也会有所削减;活跃循环让血液倒流滋补头部，精气神饱满，脸色自然光润有光泽。和大家分享四个体式，在简略的活动中取得满满的美丽。
一、鱼王式
瑜伽还美容？四个体式带你排毒养新颜
鱼王式打开膀子，对腰椎进行改变，促进身体内部循环，对于月经不调有很好的缓解作用。双脚盘腿坐在地上，将左腿放在右大腿外侧，右手抱住左膝，身体转向左边看向放在身侧支撑身体的左手。上半身是笔挺接近左腿的。
这个动作虽然是停止状态的，但是对于后背的柔韧伸展却有较大的功效。腰背有受伤的女生需求避免独自操练。
二、幻椅改变式
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幻椅式是笔挺腰背下蹲幻想有一把椅子在支撑自己，在这个动作之上增加改变腰背的动作，就变成了幻椅改变式。双脚有力踩实，双手在胸前并拢，慢慢向下坐直到自己不能支撑的程度完成幻椅式。然后身体向右侧改变，左手臂平行身体的一起超过右大腿，右手肘朝向天空，伸展肩颈头部向上方看。回转到中间进行调整时候向另一侧进行改变。
这个动作同样是通过改变让腹部受力活动起来，一起也让臀部肌肉变得更赶紧实。
三、下犬式后踢
这个动作需求比较强的协谐和力量来支撑身体。在动作过程中血液急速倒流让面部肌肤紧致。新手在操练的时候需求有教练在身边进行防护，或许先进行靠墙的操练来让稳定姿势。从下犬式将双腿膝盖曲折，着力跳到最高点下降，弹跳十次为一组来进行操练。
作为一款动态的瑜伽体式，它对于身形的要求并没有下降，跳起的时候尽量让上半身是笔挺的状态，脚底向着天花板的方向。在每一次跳动的时候，都会感觉到身体取得摆脱重力的机会。
四、俯卧式
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在做完体式之后，俯卧作为一个放松的体式让紧张的身体放松下来，再投入之后的作业活动之中。为了让腰臀要更好的效果，凭借瑜伽砖来打造身体曲线。
从支撑的下犬式逐步放下手肘膝盖，将脚背贴地，双手带动膀子尽量向前伸展，头部倾向一侧。瑜伽砖放在肋骨之下，将腰臀托离地上，进行一分钟的歇息。在俯卧的过程中，保持深长的呼吸让身体舒缓下来。这个放松的方式让上半身稍微抬起，脸部取得更多气血保存，以完毕一整套动作。
这一些体式看似简略，在伸展中却能够对内脏进行按摩，让女生血液活泛，充溢精神情儿。女生在练瑜伽中想要愈加有效，一周应该保持三次以上的频率。而真实的瑜伽达人会使用生活中每一段零碎时刻进行操练，让瑜伽真实融入生活傍边。每天早上抽出一点时刻来操练这四个动作，让你的容貌保持年轻活力，是真实达到养颜运动。