中医养生智慧带你过好春季 ❤北京spa

　　我国古代医学经典《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散步、跑步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。那么我们如何在春季养生？北京风月体验网认为养生就在生活中，养生大于治疗做到未病先防，从根本上消灭疾病。中医养生智慧带你过好春季 ❤北京spa

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　　北京男子养生馆特别提示立春养生重在养肝，人体的小环境顺应大自然节气变化，忌忧虑戒恼怒，内心坦然。春季始临，人体内的肝气亦开始旺盛逐渐生发，排浊气、畅气血，这个时候也正是调养肝脏的大好时机。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季养肝的关键是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。一年中春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动；因此可适量运动，因为运动时体内激素会增加，在活动筋骨的同时促进气血流通，经络畅通，也能加强内脏系统的循环功能。太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等传统健身功法是不错的选择。

　　俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”。春季气温变化较大，天气还未完全转暖，不要过早减掉冬天的衣服。古代历法记载，立春时节阳气渐生，而冬季阴寒未尽，正处于阴退阳长、温来寒去的转折期。此时我们的人体对寒邪的抵抗能力较弱，人体阳气还没有完全恢复，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的外感邪气侵袭，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁而不发”的现象。这就是春季易出现大规模的流行性感冒的原因，所以防寒保暖仍是立春养生需要注意的重点。源氏の轻奢

　　春季应季的食物逐渐多了起来，不免大家会大饱口福。我们要注意的是春季阳气初生，饮食的调养对于健康度过春季也要重视，在食物的选择上除了注意要吃升发阳气的发散性食物，还要投脏腑所好。药王孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”就是说，春天应适当选择吃些辛、甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于体内阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁、羊肉等，少食过于辛辣、酸苦之物。

　　健康养生，让我们的家人和朋友一起了解春季养生知识，让我们沐浴春光，拥抱春风，勤奋耕耘，健康工作，收获一个健康快乐的人生！