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随着生活节奏越来越快，养生这个话题也越来越火热！关于小孩和老人的养生知识很多，但更年期女人的养生常识却不多见，其实女人到了45岁以后，进入更年期，也要注意养生了！北京spa 四大错误“养生习惯”
女人到了更年期之后，生理和心理都会发生变化，月经不调、潮热盗汗、失眠、烦躁不安等等问题，都在困扰着她们！一些更年期女性为了延缓绝经期，使用药物治疗，激素替代疗法副作用比较大，对身体伤害很大，不建议使用！
医生认为，养生固然重要，但一定要找对方法，错误的养生习惯无益有害！更年期女性有四大常见的错误“养生方法”，看看你有没有！
1、认为口味清淡就是吃素食
我们常说，吃饭要清淡点。有些人就误认为是吃素，突然吃素容易缺失人体中必需的营养成分，造成营养不良，还会引起贫血、神经损伤等症状。口味清淡其实说的是少吃油腻、辛辣等刺激类食物，饮食少放盐，每天食盐量小于6克。
医生认为更年期女性由于月经紊乱等可能会导致贫血等营养不良的现象，因此平时应该补充些清淡又营养的食物，比如豆制品、蜂蜜，倾、城，蜜能够缓解更年期潮热盗汗等症状，改善更年期问题，网上有。
2、天没亮就晨练
这里并不是说晨练不好，晨练可以帮助更年期女性吐故纳新、舒缓心胸，益处多多。但如果特别早出去锻炼，天还没有全亮，这就有点过早了，这个时候空气质量其实很不好，容易诱发心血管疾病。
3、动怒不好，那就忍着
更年期女性是比较容易紧张、焦躁不安的，一点小事就有可能让她们大动肝火！动怒的确对身体不好，那心里有火怎么办？难不成忍着吗？并不是的，如果一味的忍耐，会让人的情绪集中在一起，造成的负能量更大，对身体的伤害更严重！建议更年期女性难受、心里有火的时候，最好进行深呼吸，把想说的话说出来，或者出去走走，动一动，宣泄一下自己的情感。
4、熬夜没事，补觉就行
我们都知道，熬夜是不健康的作息习惯，尤其是上了年纪的人，经常熬夜不仅对身体不好，还容易导致失眠！一些更年期女性觉得晚上睡得晚没关系，第二天起晚一点，补补觉是一样的。然而并不是的，补觉在某种意义上是没有用处的，对人体起不到“补偿”的作用！