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男性健康尤为重要，养生已经成为现代人的一种潮流，今天北京养生会所教大家如何在生活中通过好习惯养生。
1.确保睡觉时刻上床睡觉的时刻千万不要晚于清晨12点半，一起，睡觉时刻不该少于7—8个小时。由于这个时段是睾丸激素排泄最佳时刻，其排泄高峰期为清晨的4点—6点。
2.开车时刻要有约束
一天开车时刻不该多于1.5—2小时，由于座位的轻微震动可能影响雄性激素的排泄。假如长时刻堵车，久坐会让男性生殖器部分升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
3.不要停止工作
要想坚持健康的状况，不要停止工作，即便退休了，也要每天有事做。由于无所事事的状况会阻挠脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性往来中，反响慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享乐，只会使人提前衰老，变得老弱不胜。
4.早晨多喝粥，晚上少喝酒
将军肚是男人的形象“杀手”，腹部剩余的脂肪还会按捺雄性激素的生成，带来多种缓慢疾病。最好的防止办法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于坚持身材。
5.每天吃把坚果
每天的食谱中要有必定数量的青菜、一两个生果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，能够喝少数的优质葡萄酒。