医学上以为人在睡觉的时分，深度的睡觉时刻大概只需2个小时，其他时刻大都在做梦浪费时刻。同样是睡觉，由于睡觉习气的不同，有些人只需睡两个小时而有些人要睡七八个小时。打坐做功...[阅读全文]
秋冬摄生小常识 随着气候转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会摄生保健是少患病的关键。那么秋冬季怎么摄生呢？下面小编为您介绍秋冬季摄生的几个小常识，做...[阅读全文]
粥的3大好处补脾益肾，进步抗病力；容易消化，营养易吸收；老少皆宜，合适所有人。粥有百种之多，但中医认为六种粥最养人，俗称：粥中六君子，没事的时分做做，家人少患病，终身保平...[阅读全文]
明天是二十四节气中的“霜降”，这就意味着咱们要和这个秋天说再见了......都说“霜降”是，秋天的最后一个回眸，让咱们一起来探求“霜降”究竟是怎样一回事吧？霜降：霜降是表明水汽凝...[阅读全文]
都知道瑜伽有许多品种，站式瑜伽，坐式瑜伽，高温瑜珈，还有空中瑜伽等，那么你知道水中瑜伽吗?顾名思义，水中瑜伽便是在水中进行的瑜伽操练，是不是很新奇呢，其实这也是归于一种新...[阅读全文]
秋季气候比较单调，因而饮食上面要多吃一下滋阴润燥的食物。那么秋季摄生饮食要留神哪些呢？适合秋季摄生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下。秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，...[阅读全文]
粗粮包含大米、麦子、玉米、薯类、小米、荞麦、燕麦等，可几种调配着吃，不只有助于均衡营养，也让口味选择更丰厚。粗粮含有丰厚的不可溶性纤维素，它与可溶性纤维协同作业，可下降血...[阅读全文]
定时让眼睛歇息很多上班族作业时都是对着屏幕，时间一长，就简单呈现干涩、畏光、酸胀等状况。吃枸杞、设置绿色的屏保都没有用的，最有效的方法是：让眼睛歇息歇息，「护眼界」有一条...[阅读全文]
霜降时节，人体也要留意“寒凝”的影响了。这个季节心脑血管疾病最容易发生了，中医讲“心主血脉”，而这时节血脉也易寒凝，而且这个时节处于秋冬交换的时节，日温差变化大，人体没有...[阅读全文]
在中国，喝茶是一种文化，更是一种习惯。现在又有越来越多的证据标明，喝茶所带来的成效，超越许多保健品，甚至不输给药！这普洱茶便是黑茶中的一种，但有如此成效的，不只有普洱，可...[阅读全文]
许多精油中的芳香分子，能够舒缓人们在作业和日常日子中的压力，不同的场景下能够挑选不同的精油。简略的利用香气，让自己放松。推荐4款常见精油，芳香日子能够很简略。薰衣草：让身...[阅读全文]
介绍缓解咳嗽最佳的六种精油。这些止咳精油在解痉祛痰抗毒杀菌两个方面都很有用，即它们经过杀死引起咳嗽的病毒或细菌来协助处理咳嗽的诱因，并且经过削减粘液、放松呼吸系统的肌肉以...[阅读全文]
瑜伽是一种日子方式，在瑜伽这条路上，始终以站山祈祷开端、合十前倾结束，坚持一颗归零、放空、感恩的心态，将呼吸带入体式去觉照，在体式循环中去品位简单与重复，透过习练活出自己...[阅读全文]
饮食不熬顿，起居不熬夜，玩乐不熬神，运动不熬劲，病痛不熬拖。 饮食不熬顿。有些人因作业忙、学习严重或作业脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常形成饮鸩...[阅读全文]
精油的运用办法很多，按摩、沐浴、熏香、吸闻等等，而每种办法中精油的用量并不是一样的，本篇从身体用法、水疗法、房间用法三个大的方面罗列了精油的正确运用办法及各种办法的用量，...[阅读全文]
精油对人体的九大效果精油以芳香疗法学为理论指导，配以相应的音乐及按摩手法，使精油以独特的方法效果于人体，达到美容、美体、保健及辅助治疗疾病的功效。1、精油对皮肤（结缔安排...[阅读全文]
精油是各种植物的浓缩提取物。芳香疗法(Aromatherapy)是指从植物中提取的精油的医治用途。一些研讨标明，芳香疗法或许对缓解焦虑和郁闷、改善生活质量，特别是关于患有缓慢疾病的人或许会...[阅读全文]
世上的摄生办法有很多，能够分为花钱的办法和不花钱的办法。最简略、最健康的摄生办法便是养成一些好习惯，是不是都很好奇不花钱的办法是什么，下面小编跟你一起分享下。早搓手早晨起...[阅读全文]
秋季，是摄生的关键时刻。若不留意秋季摄生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了；还会使人体免疫力削弱，不适应冬天的冰冷而患病。根据五行学说，五脏中的肺，对应天然...[阅读全文]
手心的穴道叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方便是，这儿是心包经的穴道，和心包经一样属“火”，性质偏热。有个“跃跃欲试”的成语，一般是形容大干一场之前的预备，在大干一场之前...[阅读全文]
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