三六九”健身法是一种摄生保健办法，在日常保健、摄生中具有十分高的位置。中医古籍出书社早年出书了一本叫做《泰山健康长寿秘典——“三六九”健身法》的书本，备受赏识，特别是书本...[阅读全文]
一、睡觉前按摩什么穴道好1、睡觉前按摩然谷穴好然谷穴是调度失眠的一个重要穴道,此穴道在足部内侧,脚窝中心的位置。如果你是因为心火较大,在晚上总会莫名其妙的乱想一通,因为心慌意乱...[阅读全文]
人有1/3的时刻都是在睡觉中度过的，睡觉是人体根本的生命活动，只有保持恰当均衡的睡觉是习气，才能为人体提供根本的健康保障。若人们常常失眠、睡欠好，就简单导致身体呈现精力体系、...[阅读全文]
人体最喜欢的姿态是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。一切婴儿在母体中都坚持着这个姿态，它让我们的身体放松，又能取得安全感。只需蹲的方法正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起...[阅读全文]
不知道你有没有这种感觉？身边很多把“摄生”挂在嘴边的人，或许坚持“摄生”的人，有时候不仅没有真的身体比普通人健康，反而比普通人有更多的问题：常常保温杯泡枸杞的人，假如脾气...[阅读全文]
近年来，跟着人们对健康的重视，摄生保健也受到人们的关注。但摄生并不是按按穴道，吃点补药这么简单，中医摄生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真实体会并做到这几点，健康长寿就...[阅读全文]
茶叶是最受中国人欢迎的饮品之一，几乎家家户户都有它的身影。茶馆、茶叶店、随手拿着的茶杯……无不彰明显这种天然养分饮料在老百姓中的受欢迎程度。你只知道茶有养生成效，却不必定...[阅读全文]
冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日的“四冬”。1冬...[阅读全文]
一套平和的瑜伽操练有助于进入安静的夜晚，深呼吸能够使头脑冷静和放松身体紧张。这个呼吸和运动的配合会激活副交感神经系统，有助于消除压力。很多体式都做了变体，更有助与修复身体...[阅读全文]
茶树精油是从茶树中提取出来的精华，滋味幽香，作为家居熏香用品很受欢迎。一同它也是一种很好的护肤产品，能够起到美容提亮的成效。精油比其他质地更加亲肤，油性简单进行毛孔深层，...[阅读全文]
咱们都知道，精油是一种从植物体内提取出来的物质，通常被用于女性朋友们护肤。而不少女性朋友为了使皮肤更加润滑动人，都会定时前往美容店进行一次精油按摩，顺便舒缓一下压力。那么...[阅读全文]
喝茶可以摄生吗？当然可以。喝茶就能摄生吗？好像能。假如用一个人的寿数长短代表摄生的程度，那么寿数越长，就阐明越会摄生。可是，影响寿数的要素有太多，据科学研究标明，影响人寿...[阅读全文]
要说一天当中最摄生的时间，想必大部分人都会说：应该是早上吧，究竟一日之计在于晨嘛！早上早点起来训练训练吃个早饭，敞开夸姣的一天。其实并不是，人最摄生的时间并不是在早上而是...[阅读全文]
一些药食同源的中药总是被摄生一族列为冬天摄生的首选，比如说枸杞。枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精明意图成效。现代研讨证明，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管，并且对癌细胞的生...[阅读全文]
女人摄生，补血是关键。养血，除了能够经过饮食、药物等途径，还能够使用自身所带的一些“大药”，即经穴。经过影响这些经穴，能够达到补血的意图。如今不少女人朋友都热心摄生、健身...[阅读全文]
No.1熬夜中医摄生特别强调作息有律、起居有常。摄生非常重视形体和精力的保养,以为“眠食二者,为摄生之要务。”杰出的睡觉能补偿能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了习气“冬藏”,...[阅读全文]
有朋友问我：你操练瑜伽得到了什么样的改进？我的答案是，除了身体的改进外，最重要的是瑜伽让我练出了好心态。从最开端抱着什么心思去操练瑜伽，已经不那么重要了。总归，现在的操练...[阅读全文]
关于大部分爱穿裙子的女人来说，坚持纤细的腿部真的很重要，尤其是在酷热的夏天，短裙成为日常装备的时候。可是许多女生并不胖，可是腿却很粗，都知道减肥最简单减掉的是胸，最难减掉...[阅读全文]
全身美白嫩肤偏方一次见效果活络美白土办法之精油美白美白面膜泡精油浴可以有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里参加几滴精油，热气可以帮助释放出精油的成效，令身体不仅仅美白，...[阅读全文]
陈皮白茶的摄生之妙，终究妙在哪？陈皮与老白茶调配而成的“陈皮白茶”，可谓绝妙摄生保健茶，不仅具有“双陈”风味，甜美浑厚，并且兼具“双陈”养分，摄生保健价值高，是日常摄生茶...[阅读全文]
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