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人人都知道肥胖有害健康。然而，为何有些人虽然肥胖，却依然健康，有些人却“浑身是病”？据美国《华尔街日报》最新报道，研究人员发现，脂肪种类的不同及堆积地方的不同，对健康的影响也会有所差异。
脂肪有两种颜色。人体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是造成我们肥胖的罪魁祸首，褐色脂肪却是一种非常神奇的组织，它的代谢极其活跃，一旦被激活，就能将白色脂肪像燃料一样烧掉。既往观点认为，褐色脂肪多存在于婴儿体内，成年以后人类将不再拥有褐色脂肪。
然而，哈佛大学医学院的研究人员最新发现，褐色脂肪虽然会随着年龄增长而逐渐减少，但仍能在成人身上发现。其规律大致是女性比男性多，瘦人比胖人多。积极运动可以让皮下白色脂肪代谢更快、更活跃，有助于变成褐色脂肪。
脂肪堆积位置不同对健康的影响。华盛顿大学医学院人类营养研究中心主任塞缪尔·克莱因近期主持的一项研究发现，大约10%～30%的肥胖人群似乎没受到过多脂肪的影响，代谢依然正常，没有炎症、胰岛素不耐受及糖尿病等问题。这其中的一个重要原因是，脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康。以下分别针对脂肪堆积的部位一一说明。
1.腹部。这是最糟糕的情况，腹部脂肪会导致体内产生过多炎性蛋白，流向血液、肝脏、肌肉和大脑，有害健康。
2.心脏。容易引发高血压、高胆固醇、胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停，提高心脏病的发作几率，甚至死亡的风险。
3.肝脏。肝脏周围若有脂肪堆积，不仅会影响肝脏功能，还会产生胰岛素抵抗，增加糖尿病的风险。
4.肠道。肠道内的微生物与维持正常的新陈代谢功能有关，若肠道有脂肪堆积，将会扰乱正常的微生物平衡，并导致胰岛素抵抗等问题。
5.肺部。研究显示，由脂肪或其他细胞所产生的小液囊或囊泡，会转移至肺部和其他器官，传递有害物质，引发气喘或其他疾病。
6.大脑。过多的脂肪也有可能会堆积在大脑周围，影响大脑功能。经过研究证实，进行减肥手术后的病人，认知功能确实有所改善。
7.皮下。桑福德-伯纳姆医学研究所史蒂文·史密斯教授及其同事完成的新研究发现，位于皮肤表层之下的脂肪（尤其是大腿、小腿的皮下脂肪）能够吸收能量，积极储存能量，进而发挥保护肝脏的作用。
生活中，我们经常能看到有些人很壮实、健硕，这和他们的脂肪更新速度快，肌肉含量高有关。因此，保持健康的生活方式是关键，每天饮食合理，能保证一定的运动量，哪怕稍微有点胖，这种体型也是健康的。
融掉脂肪三妙招
当吃掉满满一锅肉收拾餐具的时候，有没有被锅底涌上的一层白白的固体给吓到过呢？那些就是脂肪。肉中的脂类遇冷凝固后就会呈现出白色固体的状态。
实际上身体中的脂肪也属于肉。如果体质偏寒，体内脂肪就会凝固，要想瘦下来就不容易了。这惊人的消息来自于日本医学博士川岛朗先生。川岛医生在著作《立刻瘦身!从温暖身体融化脂肪开始》中建议：“不想胖的话，从温暖身体开始吧!”
根据川岛医生的说法，“体内脂肪如同黄油，保持身体温暖可以时脂肪溶掉，进一步达到瘦身的目的”。日本glitty网站3月20日将为您介绍溶掉脂肪的三个小妙招。
1．早餐要喝加葱花或韭菜的汤
将百合科的植物(如葱、洋葱、大蒜、韭菜等)作为早餐，可使身体在一天中都处于温暖的状态，减肥也变得更加容易。向其中加点醋或是胡椒，效果更好。
2．一年中都要戴围腰
寒冷的时候戴围腰的女性越来越多了，川岛医生建议夏天也要使用围腰。人身体中的血液大多都经过腹部、腰部和大腿处。此处做好保暖工作，可使血液流动更通畅，脂肪自然溶解。工作时若方便的话也可使用热水袋或小暖炉。
3．消减压力
事实上，心的寒冷和身体的寒冷是相联系的。当压力积攒到一定程度时，可以试着做一些喜欢的事情，和闺蜜聊聊天来放松一下自己，紧张感缓和了，身体和心也就都暖起来了。
增多脂肪的三恶习
1．身体不好马上就吃药
消炎镇痛药对身体血液流通是很不好的。若是吃药过多的话，不利于血液流通，脂肪也不易溶解。
2．经常超过十二点睡觉
晚上熬夜会直接导致第二天早上睡懒觉。这样就无法充分沐浴到早上的阳光，进而直接导致体内血清素不足，进一步导致精神不安定，身心发寒。
3．应付午饭，只吃咖喱和意面
对于工作忙碌的女性来说，午饭时间实在是一种奢侈。但是吃的都是像咖喱、意面、汉堡包之类的高卡路里食物，有助于新陈代谢的维他命、食物纤维、矿物质摄取过少，直接导致身体发寒。
有这些恶习的人可能很多吧，其实在不知不觉中，自己就无意识地养成了难以瘦下来的体质。现在意识到这些还不晚，及时调整你的生活习惯，为自己打造一个健康美丽的好身材吧!