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摄生
不再是老年人的专利
许多年轻人也现已迈入了摄生队伍
“啤酒泡枸杞”
“敷面膜熬夜”
“贴膏药蹦迪”
这是归于年轻人的摄生法
不过话说回来
几千年前
摄生鼻祖《黄帝内经》
就现已告知咱们要怎么摄生
《黄帝内经》是我国现存最早的中医学理论作品，约成书于公元前3世纪。
《黄帝内经》指出，但凡懂得摄生之道的人，都懂得顺应四时季节改变，适应气候的寒暑，调理喜怒的心情，注意正常的饮食起居，节制阴阳的偏颇，调剂刚柔的活动。把握了这四条原则，四时不正的邪气就难以侵袭身体。然后取得长寿而不易衰老。
一、摄生要顺应四时
春夏秋冬，四时寒热温凉的改变，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳升，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。人类不能脱离客观自然条件而生计，而是要顺应四时的改变以调摄人体，然后达到阴阳平衡、脏腑和谐、气血充盈、经络通达、情志舒畅的摄生保健意图。
二、摄生要调理心情
现代医学研究结果表明，心情的改变直接影响人的各种生理活动，不良的心情状态会给人的身体健康带来不良的结果。很多临床观察结果表明，像高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、癌症等许多疾病，都与其心情有着密切的关系。
三、摄生要饮食有节
调理饮食是《黄帝内经》摄生的重要法则。《素问·太阴阳明论》：“饮食不节，起居不时者，阴受之。阳受之，则人六腑，阴受之，则人五脏。”讲述了饮食不加节制的结果。
我国有关专家通过动物实验发现，生命前期过度进食，会促进早发育早老练；而老练后的过度进食，可增加许多疾病的发作，如心血管疾病、脂肪肝、肝硬化等，然后损害健康，缩短寿命。
适当的节制饮食，有利健康长寿，为简单易行的摄生之道。
四、摄生要阴阳平衡
阴阳平衡是生命活力的底子。（只要阴阳平衡了，人才会健康、有神；阴阳失衡人就会患病，早衰，甚至逝世。）
阴阳平衡不是停止的、肯定的，而是相对的、动态的，这种平衡需求呵护，一旦摄生不慎，就很简单导致阴阳失衡而损害健康。