春季养生误区,你中了多少?

发表于 2020-03-23 20:11 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:505
春季作为养肾补阳的关键时期,许多人都重视起了春季摄生。但摄生方法不妥反而拔苗助长,今天就带我们一起看看这些摄生误区。摄生误区一:补养过甚从中医摄生视点讲,春季是进补的好时
春季作为养肾补阳的关键时期,许多人都重视起了春季摄生。但摄生方法不妥反而拔苗助长,今天就带我们一起看看这些摄生误区。
摄生误区一:补养过甚
从中医摄生视点讲,春季是进补的好时节,但春天人体胃肠的消化功用较差,也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期,一旦补养过甚,则易生口腔溃疡、口干舌燥、手心脚心发热等病症,反而会因燥热难过而睡不着觉
摄生误区二:睡得太晚
春分往后,昼长夜短,很多人便常常也因此而推延睡觉时间,长期熬夜极易损伤肝,也易引发习惯性失眠。
摄生误区三:训练不妥
所谓“三月不瘦身,四月徒伤悲”,春天一到,越来越多的人加入了训练的热潮中来。再加上春季气候温和,许多人选择了夜跑的方法。但训练不妥,用过错的方法夜跑的人非常简单因神经振奋而难以入睡。
摄生误区四:穿得太少
春季乍暖还寒,喜欢风度而在“倒春寒”中衣着单薄的人层出不穷,不光增加心脑血管疾病发生的几率,也很简单诱发颈椎病,一旦诱发颈椎病,那么失眠也在必定之中了。
摄生误区五:捂得太热
人人都知道“春捂秋冻”,但这并不是说,春分时节随意“捂捂”就能到达保健的作用,“春捂”也要适度,捂出一身大汗,被风一吹,会诱发感冒、咳嗽,夜里自然睡不安稳。

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