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运用精油摄生已经不新鲜了，许多时尚女性已经在摄生馆或者一些时尚健身场所听说过精油摄生之道，运用精油摄生有几种方法，泡脚、泡澡、推背、按摩等，不知道大家是否听过这几句话“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，湿邪乃除;秋天泡脚，内心润育;冬天泡脚，丹田暖和”，这是以前上国粹中医的老师跟咱们讲的，我一向记取，这几句话充分体现泡脚对人体的重要性。摄生有不同的方法，不仅如此，咱们还需要根据时节的改变调整摄生的方法。
春季篇
中医学说春日养阳重在养肝，五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达蔬泄恶抑郁，以条理神态为主。春天肝的功用偏亢，按五行理论肝属木，脾属土，木能够克土，即肝旺可伤脾，而酸味入肝，甘味入脾，因而多吃酸味之品肝更旺，就会大大损伤脾胃之气，春天要多吃酸味，多吃甘味食物，可防肝旺补益脾气。
摄生护肝精油1
首要成份：柠檬、胡萝卜籽油、杜松。
功 效：减轻肝脏负担，排毒护肝。
运用方法：泡澡或泡脚。
摄生护肝精油2
首要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香。
功 效：疏肝理气，防备肝脏疾病。
运用方法：泡澡或泡脚
夏季篇
夏日养阳重在养心，五行学说中，心属火，与夏相应，主生长、酷热夏天很简单“上火”，所以要特别留意防上火。
一要防外火：自然界高热的气温，尽量避免烈日的直接照射，坚持室内环境卫生通风降温，以防外火内侵。
二要防内火：心火、脏火、胃火、肝火、除用芳香精油条理外，应多饮水，多吃水果抗酷热避暑，坚持心情舒畅，不急燥，抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果。
夏日饮食首要留意多辛温少苦寒，节冷饮，少吃苦寒食物可避免伤阳气，多食辛味食物以养脾肺，以免心火过旺而制约肺气的宣发。
摄生适意精油1
首要成份：高兴鼠尾草、丝柏、甜橙。功 效：放松身心，避免汗液失控。运用方法：泡澡或泡脚。
摄生适意精油2
首要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。
功 效：改善血液循环，心肺循环，调度血压血糖。
长夏摄生特点：
指的是夏末或秋初交际之时在古代长夏也就是被咱们称为三伏之时，湿度重浊，粘泻易与热结，汗液难以蒸发、分泌、简单产生热伤风的病症，湿邪最易伤脾。
长夏(三伏之时)应多喝淡盐开水，绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮食，因为甘味入脾，所以花朵类甘味，精油均可调度脾胃功用。
摄生健脾精油1
首要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。
功 效：健脾，促进消化功用。
运用方法：泡澡或泡脚。
摄生健脾精油2
首要成份：佛手柑、高兴鼠尾草、黑胡椒。
功 效：健旺脾胃功用，避免皮肤松懈。
运用方法：泡澡或泡脚。
秋季篇
秋天养阴重在养肺，五行学说中肺属金与秋相应，主收，燥为秋之主气，求秋燥之邪会伤及人体精气、血和精液形成阴虚之症。古今摄生家都主张“秋不忙添衣，恰当冻一冻”增强机体抗寒防病功用。仿燥护阴，滋阴润肺的基本原则
① 搞笑宣肺②沐浴益肺③食疗补肺④补水养肺⑤芳香润肺
辛味入肺，辛味发散泻肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，恰当多食一些酸味甘润的果蔬，酸味收敛补肺。
摄生清肺精油1
首要成份：尤加利、姜、佛手柑。
功 效：抗病毒，清肺、润肺、防备伤风、进步人体的免疫力。
运用方法：泡澡或泡脚
摄生清费精油2
首要成份：茶树、檀香、百里香。
功 效：避免呼吸疾病，健旺肺脏，止咳化痰。
运用成效：泡澡或泡脚。
冬天篇
冬日养阴重在养肾，五行学说中，肾属水，与冬相应，主藏冬日闭藏，宣敛阳护阴，汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则之阳。肾之经脉起于足部、足心、涌泉穴为其主穴，冬夜睡最好用热水芳香精油，参加盐水泡脚并按摩脚心。
冬日补肾益肾的食物“黑色食物”能入肾强肾，冬令饮食不可过咸，因咸味入肾致肾水更寒，有扰心阳，善补阳者，必阴中求阳，善补阴者，必阳中求阴。
摄生强肾精油1
首要成份：杜松、天竺葵、姜。
功 效：增强肾功用，改善酸痛现象，利尿排毒。
运用方法：泡脚或者泡澡
摄生强肾精油2
首要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、柠檬。
功 效：增强肾间动气，抗疲劳、温暖四肢。
运用方法：泡脚或泡澡
习惯调度肝脏的单独精油:
甜橙、玫瑰、欧白芷、佛手肝、柠檬、丝柏、葡萄柚、橙花、乳香、高兴鼠尾草天竺葵、杜松、胡萝卜籽油、白里香、洋甘菊、迷失香、马乔莲、橙
习惯调度心脏的单独纯精油
安息香、佛手柑、苦橙、檀香、橙花、玫瑰、乳香、没药、丝柏、天竺葵、茶树
习惯调度脾脏的单独纯精油
肉桂、茉莉、玫瑰、胡萝卜籽油、洋甘菊、葡萄柚、薰衣草、广霍香、乳香、橙花檀香、丝柏
习惯调度肺脏的单独纯精油
姜、欧白芷、薄荷、尤加利、肉桂、黑胡椒、茴香、橙、佛手柑、檀香、高兴鼠尾草、百里香、马郁兰、薰衣草、迷失香
合适调度肾脏的单独纯精油
尤加利、肉桂、茴香、高兴鼠尾草、天竺葵、杜松、胡萝卜籽油、马乔莲、洋甘菊迷失香、欧白芷
留意：以上单独精油可选2—3种泡脚或泡澡 ，也可与基础油调配按摩身体各个部位