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按照具体时刻来分便是：
清晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春
上午9点到下午3点是一天的夏日，叫日夏
下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋
晚上9点到清晨3点是一天的冬季，叫日冬
上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时刻艾灸能够事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。
当然依据不同体质和病症，艾灸的时刻也不一样，如调理脾胃功用，能够在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。
一般艾灸摄生保健一般为：上午10-11点;下午2—4点为宜。
已然一天也能依据时刻段来区分春夏秋冬，那真实的一年四季中，哪个季节艾灸，作用最好呢?
以一年四季来说，夏、冬两季艾灸作用最好!
夏日尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此刻人体阳气最旺，推陈出新旺盛。天阳下济，地热上腾，六合之气上下交汇，此刻人体最应该顺应天序，养好阳。
此刻艾灸不仅能够反抗夏日的暑、湿不生病，还能够为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，进步抗病能力，一整年都少生病。
因此，每年冬天、尤其是三九地利进行艾灸，能够加强和巩固夏日的艾灸疗效。
总而言之，一年四季中，在夏日、冬季做艾灸能够取得最佳的作用！