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喝水不能加东西
不少人都以为早上喝水，要加点东西，就比如说蜂蜜、食盐，这样的水对身体更好一些。但其实这样的水只会让身体担负更重，因为蜂蜜水含有较高糖分，早上喝很简单引起血糖水平的波动。而盐水更是不行了，会让身体细胞压力不平衡，对血压也会有较大的影响，若是自身就有高血压、高血糖的人喝，那可是很危险的。
喝水要喝温水
早上喝水不能太热，也不能太凉，最好和室温差不多。这样肠胃不会受到较大的刺激，还可以快速的补充人体水分，增强人体代谢免疫能力。别的这样喝水的人，身体内的酶活性一般都是比较高的，身体肌肉也会比较结实。
早上起床之后，要记住先刷牙在喝水。很多人并不介意这个次序，但其实这也是有考究的，因为此刻口腔部位已经有很多细菌堆积了，喝水只会让这些细菌顺势进入人体，进而影响健康。而在刷牙之后饮水，细菌多半都被消除冲走了，喝水天然也就没什么好担心的了。
早晨一杯水确实是比较重要的，但同时也要注意以上三点，不然喝水还不如不喝呢。