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1、汗蒸和运动出汗的不同：汗蒸是被动性出汗、运动是主动性出汗
汗蒸出汗靠的是外部红外线高温使体温升高而出汗，然后发作水分的代谢，归于被动性出汗。
而运动出汗是通过肌肉运动使身体内的能量发作转化然后发作热量使得水分分出，因而，运动出汗归于主动性出汗。
2、汗蒸和运动出汗的不同：运动出汗比汗蒸出汗瘦身效果更好
其实，类似汗蒸这种外源性的热量导致出汗，不用本身活动，是不耗费脂肪蛋白质的，汗蒸蒸出来的大多是水分，所以能起到的瘦身效果也比较小。
而运动出汗则不同，运动20分钟今后，身体内的脂肪就会初步燃烧，此刻流的汗就包括脂肪了。所以，运动出汗瘦身效果更好。
留心：就算运动出汗比汗蒸更好，也要留心运动量的巨细，而且运动后要及时弥补水分和矿物质，以免反伤身。
3、汗蒸和运动出汗的不同：汗蒸出汗不粘无异味、运动出汗有汗臭味
因为在汗蒸房里，很多的负离子杀死了汗液里的细菌，所以，汗蒸往后身体上不会留下任何的异味与不适。这也就是为什么汗蒸后没有必要洗澡的原因，而且汗蒸往后本身就像洗了个热水澡相同。
可是，运动出汗则不同了，汗液本身就是体内废物及细菌、毒素等物质，而它又不像汗蒸那样可以有杀死细菌的设置。所以，运动往后出汗一般都会有汗臭味的。所以，运动出汗后必需要洗澡，否则人会很不舒畅。
4、汗蒸和运动出汗的不同：运动出汗比较汗蒸还可治疗高血压
我们知道，高血压患者是不能去汗蒸的，否则会形成危险。
可是，运动就不相同了，运动出汗除了美容、排毒、瘦身外，还可辅佐治疗高血压哦。因为高血压症是一种因为血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼则正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，添加血管壁的弹性，然后便可有效地缓解血管的压力，下降血压的高度。
汗蒸和运动出汗都不宜过猛
若汗蒸或运动后出汗太多，主张适量喝一杯盐水，因为出汗时会带出体内的盐分。为什么沙漠的中的人简单乏力，就是因为天太热，人流汗太多导致身体脱水、脱盐。
怎样防止汗蒸出汗过多：控制汗蒸排汗关键是控制汗蒸的温度。一般来说，汗蒸温度宜在42度左右，且汗蒸频率不宜过多，一周一至两次汗蒸满足，否则身体流汗过多，反而晦气健康。
怎样防止运动出汗过多：控制运动出汗量关键是控制运动的量和强度。一般来说，一次运动强度宜在人体能适应的程度下，且运动时间最好不要超越1小时。