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【7:00】
这个时间点正是我们晨起的时分，一直以来都建议晨起1杯温开水，而霜降时也不破例。
可以补充前夜身体流失的水分，润泽体内的每一个角落。另外，最好不要喝冷水，防止影响肠胃。
【12:00】
在午饭比较干、唾液分泌较少的情况下，先喝汤有利于肠胃对食物的吸收和消化。
一起在烹制汤时，可以参加一些有养胃效果的火！
油脂可以润肠，助于消化食物，并且构成保护膜，修正肠胃炎症，起到实在的养胃效果。
炒菜的时分也可以换这类油试试，加强养胃效果。
【22:00】
睡前许多人都有喝牛奶的习惯，但牛奶并不适合所有人，更没有太多的养生美颜效果。
长期喝反而会影响胃酸和胆汁的分泌，胃欠好的人更难养好胃。
霜降变凉，饮食忌粘硬生冷。
营养专家建议晨起喝热粥，晚餐宜少吃，然后到达养胃的目的。
特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米粥等最适合。
红糖暖身八宝粥——易消化，增强免疫力
