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这种松柔促使人体气血疏通．有利于人的健康长命。这在中医摄生和民间摄生撒播的“筋长一寸，多活十年”的说法也得到了验证。所谓“筋长一寸”便是指经过锻炼而取得筋骨柔化的一种成果。这种成果，促进了人体经络气血的活化和运转．是后天返先天，如同婴儿之体的柔软。
反之．当人之将亡．其体也僵。所以，人体肌肉筋腱的柔软是气血充盈、经络疏通、四肢百骸得以濡养的佐证。故，松柔者长命也。太极拳上述的这些明显功效，归纳起来讲，是经过调停形体、调停心神、调停呼吸这三大体系而到达身心净化、形体柔化、呼吸深化，然后全体到达身心松静，“恬淡虚无”(《黄帝内经》)的自然状况。
所以，咱们说松柔是太极拳的魂灵，又是人们摄生延寿的必求之法。正如一代宗师陈微明所言：“太极拳行拳中的‘松’‘柔’，不管老少，柔软者少病．强硬者必多病”。太极者是使强硬者复还为柔软之术，是返死机而回于活力之途，所谓复归于婴儿者也”，“明白了这个道理，就会自觉进行这种生命回归的锻炼”。
陈微明宗师对“松”“柔”之功在强体益寿上的重要作用，解说剖析得非常精辟。他把“松…。柔“喻为”是返死机而回于活力之途”．又喻之为“是生命回归的锻炼”。所谓“生命回归”便是返璞归真到婴儿时期。婴儿忘我、无欲、纯真、纯阳之体．“三元”(元精、元气、元神)足够，生命力最旺盛．因而才有周身的天然柔软。其中“强硬者必多病“，不只仅指外形的“强硬”，更是指“内里之气”的刚、硬、怒和“欲”的过极：并进一步：旨出．只有内里之气的“柔软”才是五脏六腑皆安的根本。这便是“松”“柔”气和。可见“松”“柔”——拳之魂灵，在太极拳摄生中是何等重要。
正如老子所曰：“抟气至柔．能婴儿乎”。抟气，便是元真气的聚积团拢，而婴儿之体有了元真之气聚积团拢一身，方可使全身各部关节松柔顺化。而这种松柔顺化又正是元气足，气血盈，忘我无欲。一切自自然然的“真气从元”(《黄帝内经》)的一种状况。这种状况便是平平中所见的心平气静、气定神闲、性柔如水、心纯如婴。
这也正是老子所讲“载营魄抱一”。抱一，便是魂魄形神合一，是“涤除玄鉴”的境地，即排除五烦之心的杂念和外界各种干扰，坚持心肠清净无尘的一种状况。有了这种清净无尘．太极拳修炼者方能“抟气如神，万物备存”（《管子·内业》)。故“气聚而精生．精积而神用”，太极拳摄生方可达意到、气到、身到。使太极之体的内外松柔顺化。这便是太极拳适应自然界，以松柔摄生所求的”天人合一”的最高境地。
所以太极拳摄生，一定要紧记拳练松柔是强体益寿之道。把握住“松柔”是由里而外、由心而形，务明万象皆由心生，以心求正，要遵从无极生太极，再回归到无极状．适应宇宙大太极的运转规则，求太极拳浑然一体皆松柔之法。在持之以恒的习练中饯别经典拳论《十三势歌诀》所提太极拳习练的宗旨：“详推用意终安在益寿延年不老春”这便是咱们广大太极拳习练者所应追求和遵从的“太极摄生，松柔者寿”的自然大道。