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腰背部是人体用力最多的部位，为人体供应支撑并维护脊椎，对长期在办公室久坐而短少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长期保持一个体位或姿势太久，就简单构成腰痛。
迷迭香（3滴）
丁香（1滴）
尤加利（1滴）
使用方法：按敷法，将上述精油滴在热毛巾上，盖不才背部。热毛巾冷了就需换一块。每日至少更换三次。
2.缓解腰痛的按摩精油配方
薄荷（3滴）
迷迭香（5滴）
罗马洋甘菊（2滴）
基础油（1茶匙）
使用方法：按摩法，将上述按摩油按摩下背部的到脊椎尾端，但请勿按摩到肛门。
医治腰痛的其他精油
薰衣草、生姜、黑胡椒、快乐鼠尾草、肉豆蔻。