秋收冬藏的养生意义

时已近晚秋，霜降一过，就该立冬了。此刻可见树叶凋谢，秋天的果实也已将老练殆尽，秋刑肃杀之气席卷大地，提示万物该内敛平定，为来年做准备了。

秋收冬藏，既比方一年的农事，也比方事物的发作、发展过程，如能了解此意，对摄生有很重要的意义。

此刻的摄生意义可说有二：
一方面是身体的藏养
秋天以燥为主气，夏秋之际有温燥，秋冬之际有凉燥，所以日常摄生当以“清”为要，以应外界之“肃”。如感燥气，可以秋梨膏、蜂蜜缓缓服下以清润养肺；如觉肺中烦闷、或见咳嗽，可以黑芝麻炖梨养阴排邪。
此刻身体的气血开始内收，日常谚语有“秋冬进补，来年打虎”之说，便是藏精蓄锐，为来年春季的升发打好根底。但进补需根据个人体质，适量方佳，如进补过度则易生痰邪，增加身体担负，来年则升发无力，起到反作用。
一方面是心态的藏养
内经说：秋三月，此谓容平。此刻心态当以“收”为要，以“和缓”为贵，有容乃大，平则和润，外界的肃杀之气天然就能从心化之。多检讨自心的欲求、抱负，收拾思想，不要过多向外求取，而要积储内涵的能量，如此便能不急不躁，安稳入冬。
《易经》：日往则月来，月往则日来，日月相推而明生焉；寒往则暑来，暑往则寒来，寒暑相推而岁成焉。如此阴阳替换，春生夏长，秋收冬藏，顺应天然时令，身心皆然，长寿可期。