按摩9个特效养生穴 对应九种体质

很多人或许都有过这样的疑问：相同作为人，吃相同的东西，喝相同的水，为什么人与人之间的间隔这么大？
这其实就是众所周知的“因人而异”，也就是说，不同的体质，会体现出不同的身体情况，那么，摄生原则也就各不相同。
所以，中医里讲的摄生，讲的是针对不同体质的个性化摄生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。
给我们同享九种体质的经络穴位保养法。
经络是人体作业气血的通道，广泛人体，不只与脏腑有所联接，还关系到人的生老病死；穴位是气血逗留集聚的当地，是与深部组织器官有密切联系、彼此输通的特别点。
通过经络穴位按摩，不只可以疏通经络气血、放松肌肉、接触疲倦、缓解病痛，还可以放松心灵，缓解压力也抑郁，以抵达健康摄生、延年益寿的成效。
阳虚体质：祛寒补阳
症状体现：阳气短少、四肢发凉，喜欢热食，不耐受严寒，大便稀溏，精力振，嗜睡。
保健穴位：关元穴
关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气赔本均可运用。
按摩方法：
艾灸关元穴，或许按摩关元穴10分钟。
关元穴被称为“女人健康的福音”，常常按摩关元穴，可以防治女人月经不调、痛经等，其实就是起到了驱寒的作用。
心思摄生：让心里布满阳光
阳虚体质的人，性格一般是幽静的、内向的、不爱说话的，心境常常欠好，易丢掉，给人的感觉不是那么阳光。
阳虚体质者要特别留神心思保养，培养豪宕豪宕的日子心境，这样阳气天然可以生发。
阴虚体质：滋阴润津
症状体现：皮肤单调、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩，脸颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。
保健穴位：复溜穴
复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的作用，是滋阴的重要穴位。
按摩方法：
用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。
按摩复溜穴对女人下焦冷、痛经、四肢浮肿也大有裨益。
心思摄生：戒怒戒躁，镇定安神
阴虚体质的人因为阴液亏少，简略内燥，性格上烦躁易怒，心境比较不安稳。往常宜克制心境，遇事要镇定，正确对待顺境和困境。可以操练琴棋书画来陶冶情操。往常可以多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，防止恼怒。
痰湿体质：祛痰除湿
症状体现：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体疲倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。
保健穴位：丰隆穴
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。
按摩方法：
每天按摩丰隆穴5-10分钟，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨相同排出去，然后起到祛痰化湿的作用。
心思摄生：调畅情志，知足常乐 善于化解不良心境
在日常日子中，很难事事如意，痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血作业，更要善调心境，应该留神学会修身养性，酣畅情志，坚持一个安稳的思想心境和心思情况。
湿热体质：除湿清热
症状体现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦疲倦、眼睛红赤，大便粘滞。
保健穴位：肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，可以宣告肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。
按摩方法：
用双手别离按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。

心思摄生：平衡心态，镇定克制 安稳心态

湿热体质的人性格较烦躁，外向好动、生动，常常心烦易怒。需求留神坚持平衡的心态，遇事不急不躁，镇定处理扎手的作业；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，坚持安稳的心态。
气郁体质：疏肝理气
症状体现：性格抑郁软弱，内向不安稳，活络多疑，容颜平素抑郁，神态多忧虑忧虑忧虑忧虑忧虑烦闷不乐。
保健穴位：膻中穴
膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可收集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的成效。
按摩方法：
每次用中指或许食指，按摩膻中穴10分钟，调气作用强，让心不烦，胸也不闷。
心思摄生：流通情志
关于气郁体质来说，最重要的就是流通情志，可通过豪宕法、松懈法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来坚持豪宕健康的心态。
气虚体质：健脾补气
症状体现：易气喘吁吁，言语少，动态低，易出虚汗，常常感到乏力，面色萎黄。
保健穴位：太渊穴
太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧洼陷中，可以理血通脉、益气行气。
按摩方法：
用拇指或许食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，关于气虚所引起的症状，具有很好的改善作用。
心思摄生：静养心神，调适有度
气虚体质的人往往性格内向，安静不爱动，惧怕，保存，心境不安稳，简略哀痛低沉，懒于言语，形神易疲倦等。
气虚体质者应重视养心神，学会调度心境；省思少虑，坚持轻松愉快的心境。
血瘀体质：活血化瘀
症状体现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素镇定，易呈现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。

保健穴位：委中穴

委中穴位于膝盖里侧中心，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。
按摩方法：
用中指和食指按摩委中穴，力气适中，每次按摩10分钟。常常按摩委中穴，有助于强化腰腿力气、祛除腰酸背痛。
特禀体质：防范过敏
症状体现：适应力能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，简略过敏。
保健穴位：足三里穴
足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处，不只可以燥化脾湿，生发胃气，还可以祛风通窍，理气止痛。
按摩方法：
艾灸足三里可以防范过敏。
峻峭体质：平衡阴阳
体现：面色光润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，阅历充沛。
关于峻峭体质的日常保养来说，全身就经络穴位都适用，击打身体感到疲倦的当地即可，以抵达调度阴阳、疏通气血，促进代谢的目的。
也可以依据个人的需求，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等摄生大穴，起到延年益寿的作用。