秋天养生得会吃 多吃三种食物

在农村只需你去找，总能找到一些好吃、养分的野菜，是城市人吃不到的佳品甘旨。南瓜，香甜软糯大家都吃过，能够炒着吃，煮粥喝。可是南瓜花大多都被遗弃了，其实看似不起眼南瓜花成效还是许多的，能够补血抗癌，促进消化，还能延缓衰老。
醋栗的养分丰厚，含有丰厚的维生素和微量元素，能保护细胞，铲除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力；醋栗中的维生素C含量高，能够缓解老化的血管，铲除体内的自由基，下降胆固醇，对高血脂高血压有帮助，养肝排毒，早吃早好。
许多人都知道吃菠菜能够补血，其实是菠菜中铁和叶酸的劳绩，100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜，对保持正常视力和上皮细胞的健康有必定效果，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力，促进儿童生长。别的，菠菜能促进胰腺排泄，有助消化，丰厚的纤维素，还能预防便秘，排毒清肠。